こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は【スクワット】トレーニングの注意点についてです！ 【スクワット】の注意点は三つです！ １、胸をしっかり張ること ２、膝が内側に入らないようにする ３、脚裏全体で真上…

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今日は水についてです！ 人の体の【60％】が水分で出来ています。 飲み物など口に入った水分は血液などとして全身を巡ります。 そして栄養素や体の中で不要となった物を運んだり 血行を良くしてくれるのも水の重要な役割です。 血…

こんにちは😁 エクササイズコーチ天王寺店です✌️ 本日はMCTオイルについてです😮 最近よくネットで飛び交っているMCTオイルについて皆さんご存知でしょうか❓ ✅MCTオイルダイエットって効果がある❓ ✅MCTオイルにつ…

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エクササイズコーチ新宿西口店です🎀 本日はマシン紹介です！ こちらのマシンは【背中】の筋肉を鍛えることができます✨ 自分ではあまり見えない背中ですが、鍛えることによって背中が引き締まりメリハリのあるお身体を手にすることが…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【トレーニング】の頻度についてです！ トレーニングをして筋肉痛が起こった際、 次の日は休むべきか筋トレを行うべきか迷った経験はないでしょうか🤔 筋肉は破壊と修復をし…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ横浜店です🎡🎢 今回は持ち物についてです👕 トレーニングジムに行くぞ！となったら シャツ　ズボン　靴　靴下　タオルetc 色々あってかさばっちゃいますよね… でもエクササイズコーチなら シ…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍀🌟 本日はコースの変更、休会、店舗移籍についてのご案内です✨💁‍♀️ お客様一人一人のライフスタイルに合わせて通うことができますので安心して生活の中にトレーニングを取り入れること…

今回はリバウンドについてです❗️ 過度な食事制限をすると基礎代謝が低下し、かえって太りやすい身体になってしまいます😭 そのため普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます！ リバウンドを防ぐために栄養バランスを考えた…