本日は梅雨の重だるさを防ぐ食べ物についてです。 梅雨の体調不良といえば、体の重だるさや頭痛・食欲不振などが多いです！ 体調不良を予防・解消する食べ物はこちら↓ ・水分代謝を良くする食べ物 ⇒瓜科、豆類、海藻類 ・胃腸にや…

こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回は★タンパク質★の摂取目安量についてご紹介いたします🙇🏽‍♀️ 減量中のたんぱく質は体重の2倍のグラム数は摂取するといいです🔥 そうすることで★筋肉量★を維持しながら脂…

本日はコーチ紹介をします👍 6月から配属になりました櫻井と申します❗️ 趣味は趣味を探すことです❗️ 今までは野球観戦やダーツに登山やヨガ、料理に美術館や喫茶店巡り等などやってました🎯🧘 お客様一人一人の【目標や目的】に…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はトレーニング前の食事についての紹介です！ 「筋トレ前は何を食べたらいいのか？」 「空腹状態の方が脂肪燃焼に良いのではないか？」 こんな悩みがあるかと思います🤔 確か…

こんにちは！ 今日は【減量】に成功したお客様の声をご紹介します。 50代の男性の方、周りから見た目がスッキリしたと言われる！ 30代の女性の方、来ている洋服のサイズが下がって嬉しい！ 30代の男性の方、周りから体型が昔に…

こんにちは⌨️🖱️ エクササイズコーチ宇都宮店です🧨🗾 トレーニングってどのくらいの頻度でやればいいの？🤯 こんな疑問をお持ちではないでしょうか🔇🍋 このトレーニングの頻度について解説していますので、気になる方はご覧くだ…

【コラム・MCTオイルについて】 こんにちは🗽 エクササイズコーチ高崎店です🤹🏾‍♂️ 今回の紹介するコラムはMCTオイルについてです⭐️ MCTオイルを活用している方も多いかと思います🍀 コラム内では、MCTオイル…

🤩こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です✨🐥 本日はモニター紹介です☀️💫 こちらのお客様は2か月間6回コースを実施して⭐️⭐️-4.8kg、ウエストー6.2㎝達成しました⭐️⭐️ エクササイズコーチでは一人一人のお…

こんにちは🫥 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 本日はお客様紹介です📣 こちらお客様は入会から僅か1ヶ月ですが4回コースで-1.5kgの【減量】に成功しています🥹❣️ トレーニングへのモチベーションも高く食事管理も頑…

こんにちは😃 エクササイズコーチ堺東店です💁‍♀️ 本日はカロリー制限のお話です🍙 カロリー制限を行っているのになかなか数値が減らない経験はないでしょうか🤔 理由としては ・運動量が少ない ・カロリーバランスがとれていな…