こんにちは🤠 エクササイズコーチ大宮店です📯 こちらのお客様は月6回コースでトレーニングに励んでいます🏋️✨ いつも気さくにいろいろなお話をしてくれます🔊 私たちコーチの癒しでみんな大好きです👼💞💞 いつもありがとうござ…

【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は、#腰周り の#トレーニング についてご紹介させていただきます！ エクササイズコーチで行う腰周りのトレーニングは腰周りの引き締めだけではなく、腰痛…

こんにちは😋🍀 エクササイズコーチ船橋店です♪ . . . 来月🎏も入会キャンペーン🏳を行います✨ __________________________________________________ 【当日入会➕月6回…

今日はコーチのオススメ★コンビニ商品★のご紹介！ 減量頑張っているけど たまには甘いもの食べたいなぁ。。 そんな時はコンビニの【ロカボ商品】が断然オススメ！ 特にローソンのロカボおやつは品揃えがすごい！ 町田店のビルの1…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ宇都宮店です🌻💫 今回はセッションの流れをご紹介します！！🧐✔️ ①お着替え🌈 ウェア、シューズなどは無料でレンタルしていただけるので持ち物は不要です！ お客様のお好きなタイミングに予約し…

こんにちは😃 本日はトレーニング頻度についてです🏋️‍♀️ 筋トレの頻度や間隔を設けることで、筋肉の【回復】を効率的に行うことができます😁 部位によって回復時間は違いますが、24〜96時間と言われています👍 無料体験も随…

こんにちは🐶 エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋️‍♀️ 本日はトレーニングの予約の取り方についてご紹介いたします😎✨ 毎月25日に次月分のご予約が解禁され、コース回数分の予約が一気にお取りできます👍 会員様のページ…

こんにちは エクササイズコーチ広島店です😃 ・ 本日はEPOC(エポック)についてのご紹介です❗️ ・ 皆さまEPOC(エポック)をご存知ですか？ ・ EPOCとは運動後過剰酸素消費量の略称になり、 簡単に説明すると筋力…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🌈 普段の食事でタンパク質はたりていますか❓ タンパク質は身体作りに必要な栄養素になります💪 摂取量は体重の約2倍のタンパク質をとりましょう🏋🏻‍♀️ 身体を引き締めしやすくなり…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😊   本日はトレーニング紹介第3弾です！ このマシンは『胸と二の腕』を鍛えるマシンです！★ 背中と同様、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい…