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大宮店【美脚を目指すのにオススメ?】こんにちは エクササイズコーチ大宮店です? 本日はマシンのご紹介をします??♀️ こちらのマシンは『レッグエクステンション』です。 太もも表側、大腿四頭筋に集中して効かせることができるため、脚の形を綺麗にしたい方やかっ…
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立川店??♀️女性コーチの紹介??♀️こんにちは? エクササイズコーチ立川店です☺ 本日は女性コーチの紹介です?? 女性特有の悩みや、 どうしても男性コーチには言いにくい事など 相談したい事などがあるか…
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吉祥寺店マシン紹介こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です❗️ 本日はマシンの紹介です? こちらはチェストプレスという胸の筋肉を鍛えるマシンです。 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、鍛えることで代謝がアップし、太りにくく痩せやすい…
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四条烏丸店納豆☝️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は納豆のお話をします? 健康食材としてよく聞く納豆ですがダイエットにどのような効果をもたらすのかお話ししていきます? まずは栄養面ですが、大豆の水煮と比べたところ納豆…
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池袋東口店プロテインのご紹介❣こんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です❣️ 本日は、オリジナルプロテインの紹介です?? エクササイズコーチのプロテインは運動直後に効果的なホエイタンパク質と、吸収がゆっくりで小腹を満たしてくれる大豆タンパク質を同…
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渋谷店【お客様紹介✨】こんにちは‼️ エクササイズコーチ渋谷店です?✨ . 本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?♀️ 月4回のコースで通っていただいています? . お客様からのコメントをいただきました！ 『トレーニングはきついけど、楽…
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新宿西口店間食について‼️こんにちは‼ . エクササイズコーチ新宿西口店です?️♂️ . 本日は間食についてご紹介を致します?? . 間食のメリット?♂️?♀️ ⭐︎食事で補いきれないタンパク質が摂れる? ⭐空腹状態を避けられ、食事の食べ過…
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三宮店おすすめ食品. こんにちは?? エクササイズコーチ三宮店です??♀️ . 本日はおすすめの食品【納豆】をご紹介致します??♀️ . 筋肉を成長させる為に必要なたんぱく質がしっかり摂れて 糖質脂質をエネルギーに変えてくれる効果もあ…
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東梅田店お鍋について！こんにちは?? エクササイズコーチ東梅田店です！！ 今日は食事についてご紹介します? 寒くなって鍋の美味しい季節ですね??? 鍋は面倒な調理がなく、ざっくり切った食材を鍋に突っ込んでいけば良いお手軽簡単なお料理です? そ…
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東京駅店本日は物販のご紹介です！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です??♀️ 本日は物販のご紹介です??♂️ エクササイズコーチでは、減量に特化したプロテイン、スイーツ職人手作りのプロテインバー、現在50%OFFのグラノーラ等販売しています…
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なんばスカイオ店夜遅くなった時の正解ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【夜遅くなった時の正解ごはん】をご紹介します✨ 遅めの晩ご飯になってしまっても、しっかり満腹感があり低カロリーなメニューになっております🙌 ・オートミール雑炊…
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広島店プロテイン味噌汁こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ プロテインスープ（味噌汁）のご案内です！ お湯を注ぐだけで簡単♩ 職場でのランチスープ代わりや、ひとり暮らしの方にもオススメです🥣 試飲も可能ですので、気になる方はぜひお声が…
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東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
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うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
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博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
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池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…
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なんばスカイオ店原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円…