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池袋東口店お客様紹介ですこんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です‼️ 本日はお客様のご紹介です?♀️✨ こちらのお客様は減量でマイナス10キロを目標に、トレーニングと食事管理を頑張っています? 現在では2ヶ月で、約4キロの減量に成功され…
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立川店近隣のオススメ飲食店こんにちは☀ . エクササイズコーチ立川店です✨? . 本日はダイエット中の方にもオススメの飲食店をご紹介いたします? . ダイエット中でも外で食事したい✨って時あると思います! そんな時はモスバーガー?に行きましょう?…
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池袋西口店旬野菜??こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋西口店です‼️ 本日は野菜についてです??? 「旬」とは出盛りの時期や食べ頃の時期を言います。旬な時期とそうじゃない時期では栄養素が違います? 9月が近づいていますね いんげん、オク…
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新宿西口店マシン紹介⭐️こんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です✨ 本日はマシンの紹介です? こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります?? 効く部位は前もも、裏もも、お尻になります‼️ 下半身には身体で一番大きな筋肉…
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金山店トレーニングのご紹介こんにちは? エクササイズコーチ金山店です! . 本日はトレーニングの紹介になります? . こちらのトレーニングは、バックエクステンションという種目で、 主に腰回りから背中にかけて鍛えることのできる種目にな…
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柏店お客様紹介こんにちは! エクササイズコーチ柏店です! 本日はお客様の紹介を致します✨ こちらのお客様は月6回コースで、減量目的でトレーニングと食事管理を頑張ってくださっています! エクササイズコーチのオリジナルプロテインを購入して…
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上野店お客様紹介です!こんにちは! エクササイズコーチ上野店です? 本日はお客様紹介です? こちらのお客様は減量を目的に月8回コースで通って頂いております?♀️ トレーニング中は全力を出し切り、毎回すごくいい結果を出してくれます?✨ エクサ…
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大宮店お肉を食べて基礎代謝UP??本日はタンパク質と基礎代謝についてお話いたします。 基礎代謝とは、寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーの事です? 体は生命活動を維持するために、心拍や呼吸や体温の維持などを行っており、 それだけで消費されるエネル…
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東梅田店コーチのお昼ご飯!こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です❗️❗️ 本日はコーチのお昼ご飯をご紹介します? 野菜を中心にきのこにゆで卵?牛肉? とヘルシーかつタンパク質も豊富に調整しています??? ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも栄養…
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心斎橋店こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です✨ 本日は筋肉のメカニズムについて紹介します。 筋肉は筋力トレーニングを行うことで、 筋肉の合成が48時間から72時間行われます!トレーニング前後にタンパク質を取ることも大切で…