こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はプロテインのおすすめ成分についてです‼️ 筋肉だけでなく、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪などもタンパク質からできています。 不足してしまうと機能障害や肌荒れなどを…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🙂 本日は家で出来る簡単なトレーニングをご紹介します！ カーフレイズというトレーニングですが、ふくらはぎを鍛える事で血流が良くなり、むくみや冷えの改善にもなります💪 動作は立った状…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今年もまた【クリスマス】の季節がやってきました🎄 浦安店では昨年に引き続き、またクリスマス仕様に装飾がスタート！！ クリスマス、年末を楽しく過ごすためにもトレーニングも頑張っ…

こんにちは😃エクササイズコーチ船橋です。 今日はお酒🍶🥃を飲む影響についてお話ししたいと思います。 お酒は体に様々な影響を与えます🥶、。 その中でも筋肉💪に対する影響はとても大きいです‼️ ダイエットをしていく過程におい…

こんにちは⛄ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は年末年始のおすすめの過ごし方についてご紹介します❗ 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月のおせち料理などでつい食べ過ぎてしまうことでカロリーオーバーしたり、糖質…

こんにちは🎄 エクササイズコーチ東梅田店です😊 寒い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか❓ 本日は冷え性に効果的な食材を紹介します⛄ 実は、冷え性であると痩せにくいと言われているのです😱 冷え性とは血行が悪くな…

こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 突然ですが、みなさんは夏と冬どちらの方が痩せやすいかご存じでしょうか❓ 正解は冬です⛄️ 寒くなると人間の体は内臓や筋肉が冷えないように体内で熱を発するようになります🔥…

こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 先日、ライブコマーサーである『上司のあさみ』さんより YouTubeでエクササイズコーチを紹介していただきました😆 TikTokではリンクス梅田店が登場しています👀🔥…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回は、筋肉痛を出来るだけ早く治す方法についてご紹介させていただきます😊 筋肉痛がくることはしっかり負荷を与えれた確認みたいなもので嬉しいですが、日常の動きに制限が…

こんにちは‼ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🌈 ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る：腸が刺激さ…