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立川店ウォーターサーバーのご紹介?こんにちは☀️ エクササイズコーチ立川店です? . 皆さん水分足りてますか❓ . １日に必要な水分は約２Lと言われています☝️ （体重ｋｇ×３０ml＝１日に必要な水分量） . 特に乾燥しているこの季節は水分補給が重要です…
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大宮店✨マシン紹介✨こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です? 本日はマシンの紹介です? こちらROWという種目になりまして、背中と腕を鍛えることができます? だんだん夏も近づいてきますね? 背中は全身の中でも大きい筋肉なので鍛えることで…
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新宿西口店マシン紹介！！こんにちは☀ エクササイズコーチ新宿西口店です? . 本日はマシンの紹介です? . こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります?? . 効く部位は前もも、裏もも、お尻になります? 下半身には身体で一番大…
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天王寺店トレーニング中の注意点?♂️こんにちは☀ エクササイズコーチ天王寺店です?♂️ ・ 今回はトレーニング中の注意点についてのご紹介です? ・ トレーニング中にトレーニングフォームを意識して行うことはとても重要です? フォームが崩れた状…
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宇都宮店ダイエットの効果を高める水分！！?こんにちは！ エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日はお水の大切さについてご紹介します?✨ 寒い季節だからと水分補給を怠っていませんか？ ダイエットを成功させるには食事制限とトレーニング、 そして水分を摂る事が非常に…
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渋谷店お客様紹介こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です!! . 本日はお客様の紹介です?✨ こちらのお客様は、減量を目標に通って頂いています☝️ . トレーニング中は毎回かなり真剣に頑張ってくれて日々目標に向けて全力で…
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新宿東口店??ビタミンC??こんにちは? . エクササイズコーチ新宿東口店です???️ . 本日はビタミンCについてのご紹介です? . . . ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ免疫力を高める働きを持ち、 美容の為のビタミンとしてもお馴染みです??…
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立川店紹介カードのご案内！こんにちは? エクササイズコーチ立川店です✨ 本日は紹介カードのご紹介です? . こちらのカードを入会時に提示していただくと、 入会者の方には満額時のコース代金の割引を行っています✨紹介者の方には入会者の割引分キャッシュ…
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名古屋栄店お客様とのツーショットこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です☃️ 本日はお客様とのツーショットです こちらのお客様は月8回コースで、身体の引き締めを目標にトレーニングと食事と頑張って取り組まれています エクササイズコーチではパーソナルで…
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広島店エクササイズコーチ 広島店こんにちは☀️ エクササイズコーチ広島店です?✨ 本日はビタミンCについてのご紹介です? ビタミンCは水溶性ビタミンに分類され、主に糖質やタンパク質、脂質の代謝に関わる重要な役割をもっています? 皮膚や血管の老化を防ぎ免…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…
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四条烏丸店有酸素運動の消費カロリーのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は有酸素運動での消費カロリーの目安を男女別でご紹介します！💁♂️✨ 女性の場合、消費カロリーは体重が軽い分男性と比べるとやや少なめになります 体重50kgの女性…