赤羽店のブログ

エクササイズコーチ赤羽店です🫧 11月14日に中央FMのハローラジオシティ様の NISHOGINNZA NAVIにて紹介されました✨✨ エクササイズコーチはAIを搭載したマシンを使用し トレーニングジ時間はわずか【20分…

こんにちは😆 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 本日は【クレアチン】についてです❗️❗️ ・トレーニング後の回復の促進 ・筋肥大 ・筋力アップ ・高強度運動の持久力アップ このような効果を期待することができます🔥 筋トレの…

エクササイズコーチ赤羽店です🌾 本日は【食欲】を抑える方法についてです🙌🏻 長時間食事を摂らないと、血中のエネルギー不足を補い 脳が糖質不足を感知し空腹感を与えます⚡️⚡️ ストレスやホルモンバランスが乱れることによって…

こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️ 今回はももの前側のストレッチです🔥 1 横向きに寝る 2 下側の脚を90度曲げる 3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける 4 深…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月8回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…

エクササイズコーチ赤羽店です🥰 本日はダイエット中におすすめ 【ファミリーマート】の商品紹介です🍴 ダイエット、減量中にも召し上がれる 総菜・おかずを中心に集めました🌈 どのメニューも 高たんぱく❗️低糖質❗️低脂質 食…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です 本日は【筋トレ後のNG行動】について紹介いたします❗️ ・筋トレ後の長時間の有酸素運動 筋トレの効果が薄れてしまう為控えましょう✨ ・筋トレ後の栄養摂取を怠る 筋トレ後24時間の…

こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【自宅で出来るトレーニングpart２】を紹介します‼️ 【スクワット】について✨ こちらの種目は ・ももの前の筋肉（大腿四頭筋） ・お尻の筋肉（大殿筋） ・ももの裏の筋…

エクササイズコーチ赤羽店です💪🏻 ✨11月キャンペーンのお知らせです✨ セミパーソナルコースの無料体験に お越しいただきました皆様に オリジナル【エコバック】をプレゼント🥰 更に！既存会員様からのご紹介でお申込みいただく…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です😊 本日は【エナジードリンク】についてです。⚡️ エナジードリンクの効果✨ ・脂肪燃焼効果 ・集中力の向上 などの効果が期待できます❗️ ですが、大量の糖質、カフェインの摂取するた…