赤羽店のブログ

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です😊 本日は【睡眠】についてです🌈 睡眠をとることのメリット🔥 ・食欲を抑えるホルモンが分泌される 睡眠の質を上げるためには✨ ①寝る前1時間はブルーライト(スマホなど)を見ない ②…

エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【夏バテ】の予防についてです💓 夏バテとは…暑さによる食欲不振、疲れが取れない、脱水症状など 主に栄養不足、室内と外の温度差、寝苦しさによる睡眠不足等が原因 夏バテは、普段からバラン…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。💪🏻 本日は【オートミール】を紹介します。🌈 オートミールはダイエット中の方やトレーニングしている方にお勧めの食材です。 理由としては ・玄米の2倍の食物繊維が摂取できる ・カロ…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【セミパーソナルコース】のご案内です🥳 ✔️月額費   ：8,800円  (税込)　ウェア等のレンタル無 9,900円（税込）  ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✔️回数制…

エクササイズコーチ赤羽店です☀️ 本日は【血圧計】についてです💁🏻‍♀️ 赤羽店では、体組成計に加え 血圧計も設置しております！ 年齢とともに血圧も比例して上昇する傾向があり 日ごろの運動、減塩、ストレス対策 こまめな測…

エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日はお腹周りを鍛えるマシン 【アブドミナル】の紹介です🤗 海やプールなど露出が増える季節になり お腹周りが気になる方多いのではないでしょうか？ 日常生活ではあまり使わないお腹の筋肉に ダ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です。 今回は【MCTオイル】についてです❗️ MCTオイルとは エネルギー源になりやすく、体脂肪として貯まりにくいオイルのことで、 ダイエット中の摂取がおすすめです。 また、空腹を…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 今回は【スクワット】の紹介です。 こちらのマシンでは腿の前後とお尻が鍛えられます。💪🏻 ・太ももの引き締め ・基礎代謝の向上 などの効果が期待できます。✨ 是非エクササイズコ…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【ビタミン】についてです🍋 ビタミンには、酸素をスムーズにいきわたし、代謝を円滑にする効果があります。 逆に不足すると、肌荒れや、疲労感、便秘などの症状に…😣💦 その中でもビタミンB…

エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日はエクササイズコーチオリジナル 【ソイプロテイン】のご紹介です💁🏻‍♀️ コラーゲンやビタミンなど 嬉しい成分配合😳⭐️ 免疫細胞に働きかけ、活性化させる効果のある 乳酸菌シールドが含…