銀座店のブログ

今回は★フルクトース（果糖）★についてです！ 【ダイエット】しているときは、 甘い物が欲しくなって果物を食べる方も多いと思います🍌 そんな時は要注意！ 果糖には ・食欲を増進 ・肝臓への負担増 これらの作用があります💦 …

エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 4月1日に神奈川県の青葉台と新潟にオープンいたします🔥 移籍希望の方は4月10日までの手続きで可能となります👌 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合…

皆様こんにちは🙌 本日は【トレーニングと間食】についてです💪 筋トレ中にはたくさんのエネルギーが消費されますが、エネルギーが不足している時に身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします😥 その場合、【筋肉量】の低下…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『効率のいい有酸素運動の取り入れ方』について👟 ★有酸素運動★もウォーキングやランニング、たくさんの種類がありますが ≪息が上がりそうで上がらないくらい…

今回は★クレアチン★についてです！ 効果は ☑️トレーニング中のエネルギーになる ☑️筋力アップ ☑️筋肉の分解の抑制 【筋肉をつけたい方】にぴったりサプリメントです。 トレーニング後に活用してみてはいかがでしょうか？ …

皆様こんにちは🙌 お食事を摂取する際は【マクロ栄養素】を気にされていますでしょうか🎈 マクロ栄養素とは、★タンパク質、★脂質、★炭水化物の三大栄養素のことです🥗 タンパク質、脂質、炭水化物各それぞれ1ｇあたりのカロリーが…

今回は男性コーチ目線から好きな筋肉部位をランキング形式でご紹介します😁 第3位 大腿四頭筋 EC種目：レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション等 人体で最大筋量を誇る筋肉群❗ここが発達していると代謝大幅UP💪 第…

皆様【MCTオイル】は活用していますでしょうか😁 名前は聞いたことあるけど実際に試したことがない…。という方がたくさんいるかと思います😏 MCTオイルは【ダイエット】に良い効果をもたらす良質な油となります🎈 …

こんにちは！ 本日はお客様紹介です✨ 〚インディヴィジュアル8回〛で通われているお客様です👧 以前、エクササイズコーチをご利用されており ★再入会★されました👏 現在も目標に向けて【トレーニング】を頑張っています😊 ★無…

今回はチョコレートとトレーニングについてです🍫 本日はバレンタインデーですね♡ 太ると思われがちなチョコですが、 なんとトレーニングにも相性がいいんです👍 【抗酸化作用】 【食べすぎを押さえる】 【集中力アップ】 食べす…