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銀座店クレアチンについて!
今回は★クレアチン★についてです! 効果は ☑️トレーニング中のエネルギーになる ☑️筋力アップ ☑️筋肉の分解の抑制 【筋肉をつけたい方】にぴったりサプリメントです。 トレーニング後に活用してみてはいかがでしょうか? …
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銀座店マクロ栄養素
皆様こんにちは🙌 お食事を摂取する際は【マクロ栄養素】を気にされていますでしょうか🎈 マクロ栄養素とは、★タンパク質、★脂質、★炭水化物の三大栄養素のことです🥗 タンパク質、脂質、炭水化物各それぞれ1gあたりのカロリーが…
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銀座店好きな筋肉ランキング
今回は男性コーチ目線から好きな筋肉部位をランキング形式でご紹介します😁 第3位 大腿四頭筋 EC種目:レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション等 人体で最大筋量を誇る筋肉群❗ここが発達していると代謝大幅UP💪 第…
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銀座店MCTオイルはダイエットに効果あり?
皆様【MCTオイル】は活用していますでしょうか😁 名前は聞いたことあるけど実際に試したことがない…。という方がたくさんいるかと思います😏 MCTオイルは【ダイエット】に良い効果をもたらす良質な油となります🎈 …
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銀座店お客様紹介
こんにちは! 本日はお客様紹介です✨ 〚インディヴィジュアル8回〛で通われているお客様です👧 以前、エクササイズコーチをご利用されており ★再入会★されました👏 現在も目標に向けて【トレーニング】を頑張っています😊 ★無…
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銀座店チョコとトレーニングの関係について
今回はチョコレートとトレーニングについてです🍫 本日はバレンタインデーですね♡ 太ると思われがちなチョコですが、 なんとトレーニングにも相性がいいんです👍 【抗酸化作用】 【食べすぎを押さえる】 【集中力アップ】 食べす…
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銀座店BCAAとは
皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は≪BCAA≫について! ≪BCAA≫とは、筋肉のエネルギー源となる3つの★必須アミノ酸★(バリン,ロイシン,イソロイシン)の総称のことです💪🏻 このアミノ酸は、…
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銀座店節分・大豆摂取の有効性
先日は節分でしたね😁 皆さん大豆は食べましたか❓ 大豆は言わずと知れたダイエットに有効な食品の一つです✨ 高たんぱくですし、大豆のカロリーは白米と比べても半分しかないので、カロリーを抑えることが出来ます💪 糖質もほとんど…
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銀座店ブロッコリーのダイエット効果について
本日はブロッコリーの効果についてです✨ 筋トレしている人がよく食べているブロッコリー🥦 その効果がすごいんです! ・空腹を避ける ・脂肪燃焼を助ける ・ビタミンB群が豊富 これらの効果があり【トレーニング】とも相性抜群で…
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銀座店プロテインのおすすめの成分
皆さん、プロテインを選ぶ際は成分もしっかり選んでますでしょうか😁 プロテインの中には【グルタミン】が配合されているものや、【イヌリン】が配合されているものなど、様々あります👌 効果は腸内環境を整えたり、疲労回復を促したり…
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