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銀座店★新店オープン★
エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 9月30日に福岡県の博多にオープンいたします🔥 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合わせください🙋♂️ エクササイズコーチでは随時無料体験を行って…
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銀座店秋のオススメ食材
皆さんこんにちは😊 エクササイズコーチ銀座です💁🏻♀️ 本日は『秋のオススメ食材』をご紹介🍁 1、🍄キノコ🍄 〚キノコ〛は食物繊維が豊富です。 腸内を掃除したり、便秘を促したりする効果があるとされています。 低カロリー…
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銀座店エナジードリンクについて
皆様こんにちは🎈 本日は★エナジードリンク★について解説していきます😎 皆様色々な理由でエナジードリンクを飲まれているかと思います🙄 エナジードリンクには、【脂肪燃焼効果】や【集中力向上作用】などメリットは存在しますが、…
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銀座店米粉ベーグルについて
今回は私が減量中特に後期にどうしてもパンのさくさくが食べたくなってしまった時に食べていた米粉ベーグルについて紹介します😁 【材料】 ・米粉500g ・蒸かしたさつまいも500g ・イースト菌9g ・塩10g ・水420g…
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銀座店『減量中の筋分解』について
皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は「減量中の筋分解」について話していきます! ダイエットで体重を減らす際に、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうと思ってしまう方が多いと思います。 まず結論を言…
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銀座店水分について
皆様こんにちは🎈 本日は★水分について★について解説していきます💧 成人の体の【55~60%】を水分が占めています😀 水分が失われると浮腫みやすくなり、代謝が低下してしまいます😥😥 お肌の張りや、便秘にもなり易くなってし…
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銀座店甲殻類について
皆様こんにちは😎 本日は★甲殻類★について解説していきます🦐 甲殻類は低脂質、高たんぱくになります✨ ★カルシウム(骨粗鬆症予防)や★タウリン(血管の老化防止)、★アスタキサンチン(美白、脂質代謝促進)が豊富に含まれてい…
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銀座店『アミノ酸スコアについて』
皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は『アミノ酸スコアについて』です! 皆さんはアミノ酸スコアという言葉を一回は聞いたことがあると思います👂 今回はアミノ酸スコアとは何なのか、説明していきま…
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銀座店夏にダイエットを成功させる方法
皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ 銀座店です🍃 本日は『夏にダイエットを成功させる方法』✨ 夏は「汗をたくさんかくからダイエットに効果的」という見方もあれば、 「自分で熱を作る代謝が低下するから一番太りやすくなる…
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銀座店夏バテに効く食べ物
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ 銀座店です💁🏻♀️ 本日は『夏バテに効く食べ物』🌻 夏バテに効果的な栄養素(食べ物)は3つ⭐️ 1,★ビタミンB1★ 豚肉やゴマ、うなぎ、玄米などがあります。 豚肉のビタミンB…
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