銀座店のブログ

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は『調にいい食べ物』のご紹介👍🏻 1、納豆🌀 発酵食品全般おすすめ✨ 中でも、納豆の納豆菌は胃酸に強く、大腸まで届くのが特徴。 大腸で善玉菌のえさとなり腸内…

皆さんこんにちは😘 今回はピーマンについて紹介していきます🥬 緑黄色野菜であるピーマンには、様々なビタミンが豊富に含まれています。 特にβカロテンとビタミンCをたっぷり含んでいます。 【βカロテン】 肌や粘膜の健康を保つ…

皆さんこんにちは😘 今回はブロッコリーについて紹介していきます🥦 ブロッコリーの栄養素（100ｇあたり） カロリー：37キロカロリー タンパク質：5.4ｇ 脂質：0.5ｇ 炭水化物：6.6ｇ タンパク質が豊富で ブロッコ…

皆様こんにちは😎 本日は★昆虫食★について解説していきます🦟 昨今、【昆虫食市場】が注目され始めています😋 昆虫食は栄養価が大変高く、肉や魚よりもタンパク質が豊富に含まれています😍 昆虫は1匹が小さいので、その分量を食べ…

エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 9月30日に福岡県の博多にオープンいたします🔥 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合わせください🙋‍♂️ エクササイズコーチでは随時無料体験を行って…

皆さんこんにちは😊 エクササイズコーチ銀座です💁🏻‍♀️ 本日は『秋のオススメ食材』をご紹介🍁 1、🍄キノコ🍄 〚キノコ〛は食物繊維が豊富です。 腸内を掃除したり、便秘を促したりする効果があるとされています。 低カロリー…

皆様こんにちは🎈 本日は★エナジードリンク★について解説していきます😎 皆様色々な理由でエナジードリンクを飲まれているかと思います🙄 エナジードリンクには、【脂肪燃焼効果】や【集中力向上作用】などメリットは存在しますが、…

今回は私が減量中特に後期にどうしてもパンのさくさくが食べたくなってしまった時に食べていた米粉ベーグルについて紹介します😁 【材料】 ・米粉500g ・蒸かしたさつまいも500g ・イースト菌9g ・塩10g ・水420g…

皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は「減量中の筋分解」について話していきます！ ダイエットで体重を減らす際に、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうと思ってしまう方が多いと思います。 まず結論を言…

皆様こんにちは🎈 本日は★水分について★について解説していきます💧 成人の体の【55～60%】を水分が占めています😀 水分が失われると浮腫みやすくなり、代謝が低下してしまいます😥😥 お肌の張りや、便秘にもなり易くなってし…