池袋東口店のブログ

こんにちは🌈 今回はお尻の脂肪がついてしまう3つの原因について紹介いたします✨ 1.お尻の筋肉が衰え、脂肪だけが残っている 2.姿勢不良もお尻の脂肪がついたように見えてしまう原因となります 3.★むくみ★によって脂肪がつ…

こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル４回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 無料体験も行っておりますので是非…

こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 今日は【身近なタンパク質】についてです🍖 ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 上記に記載している食品がタンパク質含有量が多いです👍 タンパク質を摂取する際はい…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は”忙しくてもダイエットジムに通い続けるコツ”についてご紹介します！ 通い続けるコツは3つあります🥶 ①通いやすいダイエットジムを選ぶ ②ジム通いの目的を明確にする …

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は『冬におススメの温かい飲み物』をご紹介します！ ①ルイボスティー🍵 ②黒豆茶 ③デカフェコーヒー☕ これらを活用しながら冬でもしっかり摂っていきましょう！ 寒い時期…

新年あけましておめでとうございます🌈 エクササイズコーチ池袋東口店です‼ 2023年は、更なるサービス向上に努めて参りますので、本年も宜しくお願い致します⭐️ 皆様のご健康と、ご多幸をお祈りし、新年の挨拶とさせていただき…

こんにちは🎃 今回はお客様紹介です💪🏾 こちらのお客様は★インディヴィジュアル6回スタンダードで減量★目標です！ エクササイズコーチのトレと食事管理でなんと-13kg🤩！！！ 半年間ストイックに頑張って下さった結果です🔥…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日はプロテインの【効果的なタイミング】についてです！ 効果的なタイミングは以下４つになります！ ・起床後 ・筋トレ後 ・食事の前 ・就寝前 【効果的なタイミング】で…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は時間のない朝でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ オートミルは低GI値で食物繊維豊富なのでダイエットの強い味方です🌼 ②スープジャーにオートミール（30ｇor40…

こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル8回コース★で通われてるお客様です☺️　 毎度全力で★トレーニング★を頑張っていただいています💪 無料体験も行っておりますので是…