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池袋東口店お客様紹介になります！こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋東口店です❗ 本日はお客様紹介です🏋️♀️ 通い始めてから4か月、★体脂肪★を最大５％落としてきました🌈 現在も楽しく［トレーニング］していただいてます🏋️♀️ ご一緒にトレーニン…
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池袋東口店オリーブオイルの利点！こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️♀️ 本日は【オリーブオイルの利点】についてです☝️ オリーブオイルには ①悪玉コレステロールを減らす🥗 ②満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ🍙 ③抗酸化作用により生活習…
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池袋東口店おすすめの間食★こんにちは🌈 今日はお勧めの★間食★のご紹介です！ ・ECプロテインバー ・ECプロテイン ・ロカボ、スナオ等の低糖質低脂質シリーズ ・糖質0gのサラダチキンスティックや豆腐バー 空腹は筋分解を促進します🤔 ★低糖質高タ…
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池袋東口店お肉を食べるときの注意点！こんにちは🌻 今日はお肉を食べる時の注意点をお伝えします🍖 ・鶏肉を選び、皮は削ぐ ・鶏肉ではささみ、ムネ、手羽元を選ぶ ・牛肉か豚肉であればヒレ、モモ、肩ロースを選ぶ ・調理に油を使い過ぎず、よく噛んで食べる ポイント…
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池袋東口店お客様紹介！！こんにちは🌞 本日は【お客様紹介】です お忙しい中、🏋🏾♀️減量🏋🏾♀️を目標に インディヴィジュアル6回デイプランで通って頂いています！ 目標達成にむけてお食事も頑張って下さっています🏃♂️ ※写真はお客様了承の…
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池袋東口店★お客様紹介★こんにちは😃 本日はお客様の紹介です🏋️♀️ こちらのお客様は【減量】を目標に インディヴィジュアル8回スタンダードコースで通われています😊 食事は【低糖質＋高タンパク】で頑張っていただいております👍 最終目標達成まで…
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池袋東口店痩せ体質を作る4つのポイント★こんにちは🌻 今日は痩せ体質を作る為の4つのポイントの紹介です💪🏾 ・1日3食バランスのいい食事を意識 ・ゆっくり食事を行う ・朝太陽光を10分以上浴びる ・トレーニングを週1回以上行う チャレンジ出来そうなものから取り…
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池袋東口店睡眠不足のデメリットエクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【睡眠不足のデメリット】についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下します☝️ 食欲を増進させるグレリンの分泌は増加します🍙 7…
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