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池袋東口店睡眠不足のデメリット
エクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【睡眠不足のデメリット】についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下します☝️ 食欲を増進させるグレリンの分泌は増加します🍙 7…
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池袋東口店NEW⭐️マシン紹介
こんにちは🌈 今日はヴァーティカルリフトの紹介です🏋🏽♀️ 鍛えられる部位は腰、腿裏、お尻です🍑 これらは身体の中でも大きな筋肉なので、 全身の★代謝UP★と各部位の★引き締め★に効果があります🦴 皆さんもトライして引…
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池袋東口店ダイエットに成功する人の5つの共通点について
こんにちは😃 本日はダイエットに成功する人の5つの共通点についてです👍 1 健康的なダイエットをしている 2 常に具体的な目標をもっている 3 日々の小さな努力を積み重ねている 4 上手にストレスを解消している 5 続け…
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池袋東口店★PFCバランスについて★
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日はPFCバランスについてです🍖 【PFCバランス】とは主なエネルギー源となる3大栄養素です。 P タンパク質 F脂質 C炭水化物 PFCバランスは人それぞれ異なります…
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池袋東口店★お客様紹介★
こんにちは🌞 本日は【お客様紹介】です お忙しい中、🏋🏾♀️減量🏋🏾♀️を目標に インディヴィジュアル8回スタンダードプランで通って頂いています! エクササイズコーチは1回30分、空いた時間に通うことができます💪🏾 …
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池袋東口店オートミールの効果⭐️
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日はオートミールの効果についてです🎉 オートミールは【ダイエット】に効果的です。 食物繊維を多く含んでおり、血糖値の上昇が緩やかになり、【タンパク質】やミネラルを豊富に…
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池袋東口店イヌリンの効果!
こんにちは🍊 今回は【イヌリン】の特徴と効果をお伝えします! ⭐️吸収がゆっくりで満腹感を得られる ⭐️善玉菌を増やして腸内環境を整えスッキリ ⭐️糖分、塩分、コレステロールを包み血糖値の急上昇を防ぐ エクササイズコーチ…
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池袋東口店★外食について★
こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です🐳 今回は【外食】の際のポイントをお伝えします! ⭐️外食の頻度を下げる ⭐️油の多いメニューは避ける ⭐️野菜から食べる 最近では【低糖質、高タンパク】なメニュー等も多く外…
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池袋東口店熱中症について紹介いたします!
こんにちは💪🏾 今回は熱中症対策について3点紹介いたします🌞 喉が渇いていもこまめに【水分補給】しましょう⭐ ★大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに★ 外出時、少しでも体調が悪くなったと感じましたら、日陰に移りましょう⭐ …
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池袋東口店お客様紹介★
こんにちは! 今回はお客様の紹介です🐾 こちらのお客様はインディヴィジュアル4回スタンダードコースで【筋力アップ】に加え体力向上、健康維持を目標に日々の食事に気を配りながら、トレーニングも真剣に取り組んで頂いています🌈 …
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