-
池袋東口店おすすめの魚について紹介いたします⭐おすすめの魚について紹介いたします⭐ 減量中におすすめなのがサバなどの青魚になります🌞 ★DHA・EPA★が豊富です⭐ 脂肪の燃焼を促進したり中性脂肪を減らしたりとサポートを してくれます💪🏾 【カロリー】を抑えたい場合…
-
池袋東口店水分摂取のメリット★こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は水分についてです💧 身体の約【65%】は水分でできています😲 水分は一度に吸収できる量が決まっており、一度に多く飲むことは好ましくありません。 一日で数回に分けて飲…
-
池袋東口店お客様紹介🌌エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回はお客様の紹介です💕 こちらのお客様は【インディビジュアル平日デイプラン4回コース】で 体脂肪を減らす事を目的としてお通い頂いてます🏃♀️ 2ヵ月で３%減らせている大変ストイック…
-
池袋東口店アルコールにデメリットについてご紹介いたします★本日は★アルコール★のデメリットについてご紹介させていただきます💪🏾 アルコールのデメリット ◦筋肉の分解 ◦脱水症状 ◦食欲増進 また★お酒★のほとんどが糖質が高く、ダイエット中は避けていただきたいです🌞 焼酎やハイボ…
-
池袋東口店プロテインバーの紹介です★こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店では★プロテインバー★を販売しております🙇🏽♀️ 手軽に持ち運びができ、★タンパク質★を補えます⭐ 食事の置き換えとしての活用もできますので、非常に便利です💪🏾 置き換えでスト…
-
池袋東口店おすすめの居酒屋メニューです★こんにちは、エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 今回はお勧めの居酒屋メニューついてご紹介いたします👩🍳 ・焼き鳥 ・冷奴 ・だし巻き卵 ・刺身 上記メニューは基本どこの居酒屋でも置いていながら 💕タンパク質💕を摂取で…
-
池袋東口店タンパク質摂取目安量について紹介いたします★こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回は★タンパク質★の摂取目安量についてご紹介いたします🙇🏽♀️ 減量中のたんぱく質は体重の2倍のグラム数は摂取するといいです🔥 そうすることで★筋肉量★を維持しながら脂…
-
池袋東口店お客様紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️♀️ 今回はお客様の紹介です🙌 こちらのお客様は夏に向けて減量も目標に日々の食事とトレーニングを頑張っているお客様です！ 高タンパクで低糖質のお食事を継続されていてか…
-
池袋東口店食物繊維についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日は【食物繊維について】です❗️ 食物繊維は水に溶ける水溶性と溶けない不溶性に大別されます🍏 水溶性は粘着性によりゆっくり移動する為お腹が空きにくく、食べ過ぎを防ぎます…
-
池袋東口店間食のメリットについて🍴こんにちは🌞 本日は【間食のメリットについて】 空腹の状態は🌌エネルギー不足🌌に陥り、 筋肉を分解し🌌エネルギー🌌として活動を行います！ 折角つけた筋肉を落とさないようにプロテインやバーで間食を行いましょう🍽 無料体験も…
関連記事
-
池袋東口店おすすめの魚について紹介いたします⭐
おすすめの魚について紹介いたします⭐ 減量中におすすめなのがサバなどの青魚になります🌞 ★DHA・EPA★が豊富です⭐ 脂肪の燃焼を促進したり中性脂肪を減らしたりとサポートを してくれます💪🏾 【カロリー】を抑えたい場合…
-
池袋東口店水分摂取のメリット★
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は水分についてです💧 身体の約【65%】は水分でできています😲 水分は一度に吸収できる量が決まっており、一度に多く飲むことは好ましくありません。 一日で数回に分けて飲…
-
池袋東口店お客様紹介🌌
エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回はお客様の紹介です💕 こちらのお客様は【インディビジュアル平日デイプラン4回コース】で 体脂肪を減らす事を目的としてお通い頂いてます🏃♀️ 2ヵ月で３%減らせている大変ストイック…
-
池袋東口店アルコールにデメリットについてご紹介いたします★
本日は★アルコール★のデメリットについてご紹介させていただきます💪🏾 アルコールのデメリット ◦筋肉の分解 ◦脱水症状 ◦食欲増進 また★お酒★のほとんどが糖質が高く、ダイエット中は避けていただきたいです🌞 焼酎やハイボ…
-
池袋東口店プロテインバーの紹介です★
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店では★プロテインバー★を販売しております🙇🏽♀️ 手軽に持ち運びができ、★タンパク質★を補えます⭐ 食事の置き換えとしての活用もできますので、非常に便利です💪🏾 置き換えでスト…
-
池袋東口店おすすめの居酒屋メニューです★
こんにちは、エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 今回はお勧めの居酒屋メニューついてご紹介いたします👩🍳 ・焼き鳥 ・冷奴 ・だし巻き卵 ・刺身 上記メニューは基本どこの居酒屋でも置いていながら 💕タンパク質💕を摂取で…
-
池袋東口店タンパク質摂取目安量について紹介いたします★
こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回は★タンパク質★の摂取目安量についてご紹介いたします🙇🏽♀️ 減量中のたんぱく質は体重の2倍のグラム数は摂取するといいです🔥 そうすることで★筋肉量★を維持しながら脂…
-
池袋東口店お客様紹介
こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️♀️ 今回はお客様の紹介です🙌 こちらのお客様は夏に向けて減量も目標に日々の食事とトレーニングを頑張っているお客様です！ 高タンパクで低糖質のお食事を継続されていてか…
-
池袋東口店食物繊維について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日は【食物繊維について】です❗️ 食物繊維は水に溶ける水溶性と溶けない不溶性に大別されます🍏 水溶性は粘着性によりゆっくり移動する為お腹が空きにくく、食べ過ぎを防ぎます…
-
池袋東口店間食のメリットについて🍴
こんにちは🌞 本日は【間食のメリットについて】 空腹の状態は🌌エネルギー不足🌌に陥り、 筋肉を分解し🌌エネルギー🌌として活動を行います！ 折角つけた筋肉を落とさないようにプロテインやバーで間食を行いましょう🍽 無料体験も…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…