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池袋東口店GI値って何のこと?
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はGI値についてお話していきます💪 GI値とは食品に含まれる糖の吸収度合いを示す指標です🍚 この数値が高いと血糖値の急激な上昇を招き、脂肪を蓄積しやすくなってしまい…
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池袋東口店★今からできる骨粗しょう症予防★について
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です👀 今日は★今からできる骨粗しょう症予防★についてお伝えします🌷 骨粗しょう症とは骨密度が減ったり、骨の質が低下することで骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気のことを言います…
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池袋東口店★太って見える姿勢★について
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は★太って見える姿勢★についてお話しします🌸 具体的に太って見える姿勢は5つあります⚠ ①猫背 ②反り腰 ③首の前への突き出し ④肩をすくめてしまう姿勢 ⑤足の開き …
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池袋東口店★アフターバーン効果★を用いたダイエット方法について
こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 今日は、★”アフターバーン効果”を用いたダイエット方法★についてお伝えします! アフターバーン効果とは、激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを言います🌟…
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池袋東口店トレーニングの効果的な間隔について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はトレーニングの効果的な間隔についてお話しします💪 トレーニングをした日から次にトレーニングをするまで、どのくらい間を空けたらよいのか分からず迷っている方も多いかと…
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池袋東口店効果的な水分の摂り方について
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします🧴 私たちの体は約60%が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
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池袋東口店健康寿命を延ばすには?
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 今日は★健康に長生きする方法★をお伝えします! 皆さんは『健康寿命』という言葉をご存じでしょうか⁇ これは、介護などの助けを受けず、自立して生活を送ることのできる期間のこ…
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池袋東口店★摂ると良い油★について
こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です🌺 今日は★摂るとよい油★についてご紹介します! 「油は食べると太りそう」というイメージがあると思います🥶 しかし、適度に良質な油を摂ることで、健康的な生活や美しい肌や髪をキ…
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池袋東口店ダイエットに”プロテインバー”って効果ある?特徴と選び方についても解説★
こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日はダイエットに”プロテインバー”って効果ある?特徴と選び方についてご紹介します🌷 プロテインバーは正しく選ぶことで、不足しているタンパク質を補給でき、ダイエットを効率…
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池袋東口店睡眠とダイエットの関係について
こんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です💪 本日は睡眠とダイエットの関係について紹介いたします✨ 海外の大学の研究チームによると、睡眠時間が少ない人ほど太りやすい傾向にあるそうです! 寝不足だと高脂肪な食事を欲しく…
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