池袋西口店のブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です❗️ 本日は内臓脂肪についてのお話です💁 内臓脂肪とはその名の通り、内臓周りに付く脂肪のこと。 過剰に内臓脂肪がついてしまうと生活習慣病になるリスクも高まります😱💦 いつまで…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 本日はお客様のご紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目標に頑張っております💪 筋トレを開始してから4ヶ月で−8キロ減量しご自身でも変化を感じられています👏🏻 ※写真は…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は間食についてです🍫 間食は太るイメージがあるかもしれませんが、食べていい物もあります❗️ 特にオススメなのが【プロテインバー】です！ プロテインバーは普通のお菓子と…

こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日は【紹介制度】についてです💁🏻‍♀️ こちらの制度を利用してご入会いただくと、 紹介者→エクササイズコーチ商品クーポン券2000円分のプレゼント 入会者→入会金無料…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日はマシンの紹介です💁🏻‍♀️ こちらは《レッグエクステンション》というトレーニングです❗️ 【腿前】の筋肉を鍛えることによって引き締めや、基礎代謝も上がり効率良く痩…

こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…

こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は筋トレと睡眠の関係についてです🤔 睡眠は【筋肉】の回復に欠かせません！ また、成長ホルモンが分泌し疲労回復や脂肪細胞を分解してくれる嬉しい効果も🥺 皆さんもト…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です❗️ 本日はお客様の紹介です💁‍♀️ こちらのお客様はダイエットを目標に通い始めてから8ヶ月目に突入し、【10キロ】の減量に成功しています❗️✨ スカートがかなり緩くなったと…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は池袋西口店の男性コーチによるおすすめプロテインの紹介です❗️ トレーニング後や日常使いでもオススメなのがカフェオレ味です！☕️ 【グルタミン】が入っているので筋肉の…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 エクササイズコーチとヘルシーな食事宅配サービス ナッシュがコラボ✨ ダイエットには☆食事管理☆も重要です❗️ ナッシュではバランスの良い食事からスイーツまで自由に選ぶこ…