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池袋西口店トレーニングと飲酒についてこんにちは！😎 エクササイズコーチ池袋西口店です😆 本日はトレーニングと飲酒の関係についてです！ ・お酒には筋肉を分解してしまう作用があります😨 ・筋肉増量に必要なホルモンが減少してしまいます😱 トレーニングを行う日は飲…
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池袋西口店お客様紹介です⭐️こんにちは😆 エクササイズコーチ池袋西口店です🖐 本日はお客様紹介です こちらのお客様は【減量】目的でトレーニングはもちろん、食事管理もご自身でされており頑張っています！ 皆様のモチベーションに繋がるような…
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池袋西口店コーチ紹介エクササイズコーチ池袋西口店です💪 本日はコーチ紹介です！ 池袋西口店の原澤と申します！😎 スポーツをやるのも、観戦も好きです！ 【タンパク質】をしっかり摂って筋肉をつけ基礎代謝を上げましょう❗️ お客様の目標達成に向け…
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池袋西口店無料レンタルについてこんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です😊 エクササイズコーチ池袋西口店では、トレーニングウェア、シューズ、靴下、タオル、レギンス（女性用）を無料貸し出ししております！！ お仕事帰りや買い物帰りに、手ぶらでサクッ…
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池袋西口店マシン紹介こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です💫 今回は肩と二の腕のトレーニングマシン紹介です✨ こちらのマシンが皆さまの【二の腕】を細く引き締めるお手伝いをしてくれます😍 健康的で引き締まった体づくりを一緒に作り上げて…
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池袋西口店トレーニング時間について⭐️こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です⭐ エクササイズコーチでは筋力トレーニングを休憩を挟まずスピーディーに行うことによって、【脂肪燃焼効果】を上げてトレーニングを行っていきます💪 そのため、20…
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大阪府感染症対策対策についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐ エクササイズコーチでは【感染症対策】として、 検温や消毒作業、換気を行っております❗️ また、通っていただく皆様の健康と安全を考慮し、マスクの着用をお願いしております😷❗…
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池袋西口店タンパク質の重要性こんにちは🙋🏻♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です🙂 本日は【タンパク質】の重要性について紹介します🥸 タンパク質はダイエット、筋力UPどちらにも成功の鍵を握る栄養素とも言われてます🤭 ト…
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池袋西口店必要な水分量についてこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⛄️ 本日は1日の必要な水分量につい て紹介します❄️ 【1日の水分量】は体重×40で計算できます💧 50kgの方は2L必要です🌟 お水飲んでどんどん体脂肪削り…
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池袋西口店本日はお客様の紹介です💁♀️こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋西口店です😊 本日はお客様紹介です🙋♀️ こちらのお客様は身体の【引き締め】を目標に筋力トレーニングを頑張っています♪ 楽しくトレーニングしていただけるようにコーチ一同全力でサポート…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…