池袋西口店のブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 2月1日より各種申請日が☆変更☆となりました🙇‍♂️ 〜変更前〜 コース変更、休会、店舗移籍… 希望月の前月15日まで 退会… 希望月の15日まで 〜変更後〜 コース変…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『プロテインおススメ成分』についてです！ トレーニングを行う上で重要になる【タンパク質】。 プロテインと言っても沢山の種類が販売されています。 吸収スピードや、タン…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『レコーディングダイエット』についてです！ このダイエット法は “食べたものを記録する” というものです。 記録していないと何となく食べていたりと乱れやすいですが、…

本日はお客様紹介です🙆‍♂️ こちらのお客様は『インディヴィジュアル6回デイプラン』で”健康的”な身体を目指して通われています💃💃 いつも楽しそうにトレーニングをして下さるのでコーチも元気を頂いています☺️ 年末年始は食…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『コーチ紹介』です！ 新しく1月から配属になりました 坂井と申します。 以前は町田店にて勤務していました。 お客様の【目標達成】のために頑張りますので よろしくお願…

新年明けましておめでとうございます! エクササイズコーチ池袋西口店です✨ “年末年始に食べ過ぎてしまった方”新年からエクササイズコーチで【ダイエット】始めませんか? 無料体験も随時受け付けております🤗 プロテインの試飲も…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐ 本日はお客様紹介です💁 こちらのお客様は、運動習慣付けながらの引き締めを目的に 月4回コースで通われています✨ いつも明るくきつい中でのトレーニングも笑顔で頑張ってくださ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『代謝』についてです！ 代謝が下がると 自然と「太りやすい体質」になってしまいます。 代謝について気を付けて行動すると 痩せやすく・太りにくい体質を手に入れることが…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ トレーニングしていても☆筋肉が分解☆されているかもしれません！ ①栄養が足りてない 筋肉の一番のもととなるのはタンパク質です💪🏻 ②睡眠時間 寝ている間に筋肉は成長して…

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ池袋西口店です🤼‍♂️ 本日はマシン紹介です🏋️‍♀️ こちらのトレーニングはレッグプレスといい、主に㊗️太ももとお尻㊗️を鍛えることができます‼️ 太ももとお尻を鍛えることで基礎代謝が…