東京都のブログ

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はGI値についてです 『GI値とはなにか』と『ダイエットとGI値の関係』の2つに分けてお伝えします。 ★GI値とはなにか★ GI値=Glycemic Index（グリセミック…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です😊 本日は【生理中のダイエット方法】についてご紹介します🧜‍♀️ ホルモンバランスの影響で食事を変えていなくても体重がupしやすく、 お通じにも影響が😵‍💫 生理の時期には、…

こんにちは🫡 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 今回はダイエット中のお酒選びについてです🍻 おすすめは3つ❕❕  📎ハイボールやウイスキー 📎お茶ハイなどの焼酎を使ったお酒 📎生搾り系のサワー どれも低糖質なお酒です…

トレーニングマシンについてです。 他のジムと異なり、 エクササイズコーチは【マシン主導】で トレーニングを行っていきます。 マシン主導で行うことによって 『負荷』『動かす範囲』『時間』を管理し 短時間でより良い⚡刺激⚡を…

こんにちは😃 本日はマシンの紹介をします！！！ こちらのマシンは【腿の裏】を鍛える種目です！🦵 腿の裏の筋肉は普段から使われづらい筋肉になります。また、前腿が張りやすい方、脚痩せしたい方にオススメの種目です🦶 無料体験も…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 本日はイヌリンについてご紹介します！ イヌリンとは水溶性の食物繊維で主に ・糖の吸収を緩やかにしてくれる ・腸内の環境を整えてくれる などの効果があります😋 またエクササ…

エクササイズコーチ銀座店です🙌 皆さんのジム選びの決め手は何でしょうか😀 ダイエット効果をしっかり出す為には、 【継続しやすい環境】【リバウンドのリスクが低い】【手厚いサポート】 三拍子揃ったエクササイズコーチのパーソナ…

⁡ こんにちは😃 エクササイズコーチ立川店です☀️ ⁡ 本日は【ファスティング】についてご紹介🍽 ⁡ 独学でやっている方も多いと思いますが、 正しい知識がなければ大変危険です⚠️ そんなファスティングのメリット・デメリッ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店では★プロテインバー★を販売しております🙇🏽‍♀️ 手軽に持ち運びができ、★タンパク質★を補えます⭐ 食事の置き換えとしての活用もできますので、非常に便利です💪🏾 置き換えでスト…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【白湯】についてです😌 白湯を飲むことでダイエットを効率的に進めることができます 特にオススメの摂取タイミングは「朝」です 朝は体温が低く、代謝が上がりにくい状態で…