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赤羽店ダイエット中の外食先選びについて🥦
こんにちは📣 エクササイズコーチ赤羽店です❣️ 今回はダイエット中の外食先選びについてご紹介させて頂きます🙆♀️ 外食というと糖質や脂質が高く、ダイエット中は控えなければいけないと思う方も多くいらっしゃるかと思います🥹…
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新宿西口店お客様紹介⭐️
こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です🌸 本日は【お客様紹介】です🤩 こちらのお客様はインディビジュアル8回コースで通っていただき 現在3kgの減量に成功しています✨ 皆さんも今から夏に向けてトレーニングしません…
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町田店お客様の食事紹介
こんにちは! 本日は【お客様の食事紹介】です! こちらのお客様は月8回コースで通っていただいており、 お食事も糖質制限をしながら頑張って頂いています! タンパク質も毎食お魚や肉、大豆製品からバランスよく 摂取することが出…
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池袋西口店マシンの紹介
こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日はマシンの紹介です💁🏻♀️ こちらは《レッグエクステンション》というトレーニングです❗️ 【腿前】の筋肉を鍛えることによって引き締めや、基礎代謝も上がり効率良く痩…
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自由が丘店【コラム紹介】ココアダイエット🍫🥛
みなさまこんにちは❗️ エクササイズコーチ自由が丘店です💁🏻♀️ 今回は、最新コラムのご紹介をさせていただきます🌼 テーマは【ココアダイエットは痩せる?】です🍫🥛 ・ ・ ココアで太りにくい身体をつくることができる理由…
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池袋東口店MCTオイルについて紹介いたします🥥
こんにちは🌞 今回は🍽MCTオイル🍽についてです MCTオイルは中鎖脂肪酸が多いです👩🍳 短時間でエネルギー🔥として使われ、体脂肪として蓄積されづらいです⭐️ 🏋️♀️ダイエット🏋️♀️の効果も促進してくれます。 …
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蒲田店プロテインバーについて
こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインバーのご紹介です 食事制限をしていると、どうしても甘い物が食べたくなる時ってありますよね、、、 そんな時に活躍するのが、こちらのプロテ…
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高田馬場店新プラン登場
こんにちは🎶 エクササイズコーチ高田馬場店です💁♀️🌟 本日は4月より新しく導入された 【インディヴィジュアル平日デイプラン】についてのご案内です😍✌️ こちらのプランはその名の通り 平日お昼の12:00-17:00限…
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赤羽店筋トレの効果的な頻度について😎
本日は筋トレの効果的な頻度についてです😎 初心者:週1〜2回(中2日か3日) 中級者:週3〜4回(中1日) 上級者:週5回 筋肉が回復する前にトレーニングを行ってしまうと、☆むしろ筋肉を小さくしてしまう☆事に繋がります😭…
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新宿西口店通いやすいジム
こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です!! 今日は通いやすいジムについて紹介します💪 ポイントは3つです👊 ・自宅や最寄りから近い【ジム】を選ぶ! ・目的を明確にする👍 ・ジムに仲間を作る🥰 忙しい人にも通いやす…
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