東京都のブログ

今回は【お客様紹介】です！ 現在、月8回で夏旅行に向けて★ダイエット★を頑張っている方です！ 2ヶ月で-5kgを目標にスタートし、あと残り-0.7kg！！順調です！！ しっかりプロテインを飲んで たんぱく質意識もバッチリ…

こんにちは🌱 エクササイズコーチ赤羽です🐝 今回は忙しくてもジムに通い続けるコツについてご紹介致します😊 🍊通いやすいジムを選ぶ 🍊ジム通いの目的を明確にする 🍊ジムに仲間を作る 忙しくてジムに通う事を諦める前にこのよう…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 朝食食べていますか？ ダイエットするなら朝食は必須です。 朝食を取ると胃腸の動きが活発になり体温が上がるので、 基礎代謝量が増えて【脂肪を燃焼しやすい体作り】ができるんです🔥 エクササイ…

こんにちは、エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 今回はお勧めの居酒屋メニューついてご紹介いたします👩‍🍳 ・焼き鳥 ・冷奴 ・だし巻き卵 ・刺身 上記メニューは基本どこの居酒屋でも置いていながら 💕タンパク質💕を摂取で…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は【筋力アップ】を目標にトレーニングを頑張っています🏃‍♂️ インディビジュアル6回コースで月6回しっかり通っていただき、お食…

こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回は★タンパク質★の摂取目安量についてご紹介いたします🙇🏽‍♀️ 減量中のたんぱく質は体重の2倍のグラム数は摂取するといいです🔥 そうすることで★筋肉量★を維持しながら脂…

こんにちは！ 今日は【減量】に成功したお客様の声をご紹介します。 50代の男性の方、周りから見た目がスッキリしたと言われる！ 30代の女性の方、来ている洋服のサイズが下がって嬉しい！ 30代の男性の方、周りから体型が昔に…

🤩こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です✨🐥 本日はモニター紹介です☀️💫 こちらのお客様は2か月間6回コースを実施して⭐️⭐️-4.8kg、ウエストー6.2㎝達成しました⭐️⭐️ エクササイズコーチでは一人一人のお…

こんにちは🫥 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 本日はお客様紹介です📣 こちらお客様は入会から僅か1ヶ月ですが4回コースで-1.5kgの【減量】に成功しています🥹❣️ トレーニングへのモチベーションも高く食事管理も頑…

こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 6月に入りいよいよ梅雨本番にですね☔😌気圧の変動にどうぞお気をつけください😫 本日から4回の投稿に分けて、 筋トレや減量に欠かせない「ビタミンB群」の紹介をいたします！！…