東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は高たんぱくレシピについて❤️ 食事管理する際に何に気を付ければいいか悩んだことはないでしょうか😿 そんな方に必見！！ 食事管理で重要な高タンパク質・低糖質が取れるお弁当…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ立川店です🏋🏻‍♀️ ⁡ 本日はコースの紹介です！ ⁡ エクササイズコーチには1対1のコースと、ご家族やご友人と一緒にトレーニングができるパートナーコースがございます☝🏻 ⁡ ★8回コース…

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はダイエットに最適な筋肉についてです☺️ お客様の中で「お腹の筋トレを行えば、お腹痩せする」このように考えている方を多く見かけます🙂 ですが、腹筋は体の中でも小さな筋肉のため消費カロリ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 今回はレンタル用品についてです👏🏻 【トレーニング】には必要になってくるウェアやシューズですが全て無料で貸し出しております😍 皆さん休憩時間などにもお気軽に利用されてい…

こんにちは🐾 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 本日はお客様の紹介です‼︎ こちらのパートナーのお客様は、週1〜2回のペースで減量を目標に、トレーニングをされており入会時より体重や体脂肪を、かなりの数値落とされています…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🌿 本日はお客様紹介です💁🏻‍♀️ はじめて1ヶ月のお客様です🕊 ジム初心者のお客様ですが★月8回のコース★で頑張っています🏋🏻‍♂️ ストレスのなりやすい食事もライフプランに合…

今日は★クーポン★についてです！ 当店では、物販購入時に使える1000円引きのクーポンが御座います！ ★プロテインとプロテインバー★をお安く購入できますので沢山プロテインを飲んでご自分が思い描く理想の身体を作り上げていき…

こんにちは🌞 【睡眠の質向上方法】 本日は3つご紹介します⭐️ ①運動習慣 ②就寝90分前の入浴 ③就寝2時間前までの食事 良質な睡眠はダイエットに欠かせません🌼 また、寝る前のスマートフォンも控えましょう！ 無料体験も…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はダイエットで知っておきたい良質な脂質源についてお話させていただきます ダイエットにおいて調節が不可欠である脂質は、量だけではなく何から摂取するかが非常に重要です そこで、本…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【MCTオイル】についてです。 油は、短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸の3つに分類できます。 短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸は短時間でエネルギーとなり、 蓄積しにくいので…