東京都のブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【むくみ】についてです！ むくみの原因は、同じ姿勢でいることや 塩分やアルコールの摂りすぎなど様々です。 日頃から、適度な運動を取り入れ血行を良くしていくことも対策…

エクササイズコーチ銀座店です👋 寒暖差で体調は崩されてないですか？ 少し歩いただけでも汗をかく日もあれば、 羽織が欲しくなる日もありますよね🌷 エクササイズコーチでは【快適】に【トレーニング】をして頂けるよう 暑い日に【…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 今回はお客様の紹介です🏋🏻 こちらのお客様は月8回コースで通い、2ヶ月で★体重−9kg★の減量に成功されています😍 いつも私たちコーチも元気をいただいているお客様です💪…

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は8回コースで通われており、エクササイズコーチのトレーニングと併せて休みの日に運動をされるなど、目標に向けて素晴らしい努力をされています😼 すでに【…

こんにちは😃 本日は【新宿付近のオススメランチ】をご紹介します 高タンパクで、カロリーも抑えられている店舗まとめてみました🍖 体を動かした後はエネルギーチャージをすることが大切です🥦 夏に向けて理想の体を作っていきましょ…

皆様こんにちは！ エクササイズコーチ自由が丘店です🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🧡 いきなりですが皆様、しっかり1日3食お食事摂っていますか🤔🗒 忙しい朝や、食べ過ぎてしまった日の調整など…、 ついお食事を抜いてしまっていませんか…

こんにちは🖐 エクササイズコーチ池袋西口店です!! 今回はマシン紹介です💪 こちらは【太もも】の前後を鍛えるマシンです🦵 ここをトレーニングすることで痩せ体質を作っていくことができます✨ また動かしていくことで引き締め効…

こんにちは❕ エクササイズコーチ赤羽店です🏋️‍♂️ 今回は、ダイエット【停滞期】の原因についてご紹介させていただきます🧐 原因は大きく以下の3つです。 ホメオスタシス機能 生理前 腸内環境の乱れ 原因や乗り越え方につい…

大好評いただいている ★エクササイズコーチ×ナッシュ コラボキャンペーン★ 今月の5月末で終了になります！ 仕事終わりのご飯をナッシュにしてずいぶん食事管理が楽になったと お声を頂いています！ 1日の1食をナッシュに変え…

今回は★沼★について紹介いたします😱 沼とは🐥ダイエット飯🐥のことで、簡単に作れて満腹感を感じれます❗️ 炊飯器に食材を入れ、スイッチを押すだけで完成します😍 材料（3合炊き）🍚 米：82ｇ 干しワカメ：一掴み 干し椎茸…