東京都のブログ

こんにちは🙋‍♀️ エクササイズコーチ池袋東口店です🙋‍♂️ 今回は【湯舟に浸かるメリット】について紹介いたします💕 全身の血行が良くなり★免疫力★が高まります！ また、ぬるめの設定により副交感神経が優位に働き快眠が望め…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は「オートミール」の食べ方についてです！ 減量の味方になる「オートミール」は様々な食べ方があります！ 特に、鯖缶、ツナ缶、プロテインと相性がいいので、簡単にタンパク質…

皆さんこんにちは🫥❤️‍🔥 エクササイズコーチ赤羽店です！！！！ 本日はマシン紹介です📣 こちらのマシンは【腰周り💃🏼太ももの裏側🦵🏽】を鍛えられる種目です🥹 腰周りの引き締めはもちろん！腰痛改善の効果も⭐️ また太もも…

こんにちは✌️ エクササイズコーチ銀座店です🔥 本日はお客様紹介です🐥 こちらのお客様は2か月間で★3kgの減量に成功★ その後は維持を目標にして2ヶ月間達成出来ています‼️‼️ エクササイズコーチではお客様に合わせたト…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ立川店です✨ ⁡ 本日は睡眠には欠かせない栄養素、 【トリプトファン】についてまとめました👀🍀 ⁡ 新生活、慣れない環境下でなかなか疲れが取れない… 原因は睡眠不足かも⁉️ ⁡ ダイエッ…

こんにちは📣 エクササイズコーチ赤羽店です❣️ 今回はダイエット中の外食先選びについてご紹介させて頂きます🙆‍♀️ 外食というと糖質や脂質が高く、ダイエット中は控えなければいけないと思う方も多くいらっしゃるかと思います🥹…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です🌸 本日は【お客様紹介】です🤩 こちらのお客様はインディビジュアル8回コースで通っていただき 現在3kgの減量に成功しています✨ 皆さんも今から夏に向けてトレーニングしません…

こんにちは！ 本日は【お客様の食事紹介】です！ こちらのお客様は月8回コースで通っていただいており、 お食事も糖質制限をしながら頑張って頂いています！ タンパク質も毎食お魚や肉、大豆製品からバランスよく 摂取することが出…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋西口店です🌟 本日はマシンの紹介です💁🏻‍♀️ こちらは《レッグエクステンション》というトレーニングです❗️ 【腿前】の筋肉を鍛えることによって引き締めや、基礎代謝も上がり効率良く痩…

みなさまこんにちは❗️ エクササイズコーチ自由が丘店です💁🏻‍♀️ 今回は、最新コラムのご紹介をさせていただきます🌼 テーマは【ココアダイエットは痩せる？】です🍫🥛 ・ ・ ココアで太りにくい身体をつくることができる理由…