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銀座店寝る前のプロテイン皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 今回は寝る前のプロテインについてお話します🍖 寝る前に、＜体内のアミノ酸（タンパク質を構成する栄養成分）＞が低下すると、不眠につながります。 夜プロテインを飲むと、ト…
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立川店NEWプロテインバー皆さんこんにちは！ 今回はプロテインバーの新フレーバーの紹介です‼︎ 新しく登場したのが「マンゴー味」です💪 夏らしいトロピカルな味がとても美味しいですよ🥭 試食も出来ますので気になる方はスタッフにお声がけください😎 &…
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東京駅店オススメの夏野菜こんにちは エクササイズコーチ東京店です！ 今回は夏の旬の野菜についての投稿です😋 皆さんは普段野菜を意識的に摂取できていますか？ 野菜にはビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富で身体の健康や体の機能を保つ為や向上させていく…
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池袋東口店上半期 ランキング✨こんにちは🌹 エクササイズコーチ池袋東口店です😎 本日は上半期（1月から6月）の人気商品ランキングを発表します✨ 1位：プロテイン カフェオレ味 2位：プロテインバー アップルシナモン味 3位：プロテイン ミックスフルー…
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銀座店オクラについて皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は旬の食材【オクラ】について⭐️ 【オクラ】には 体の調子を整える★ビタミン★（β‐カロテン、葉酸） 体の機能を調節する★ミネラル★（カリウム、カルシウム…
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池袋東口店新発売★マンゴーバー🌟こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋東口店です🌼 新商品！！発売しました！ 味はなんと”マンゴー味”のプロテインバーになります🥭 夏にはピッタリのさわやかなフレーバーです👒 マンゴー好きな人はもちろん、苦手な方でも食べや…
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東京駅店【✨新商品✨】についてこんにちは⛄ エクササイズコーチ東京駅店です😺 【✨新商品✨】 今月から新フレーバー「マンゴー」味のプロテインバーが新発売いたしました👏 優しいマンゴーの味わいと夏を感じさせるさっぱりした味の癖になるプロテインバーです！…
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銀座店LINEポイントカードについて皆さん、こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は★LINEポイントカード★について 7月からLINEでポイントが貯められるようになりました🤳 プロテインやバーを含む〘5,000円で1ポイント〙！ 体験…
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立川店無料体験の流れこんにちは！ 最近暑いと思ったら豪雨になって忙しない天気で落ち着かない芦谷原です！ 今回は無料体験の流れをご紹介いたします！行ってみたいけど何をするのか？どれくらい時間がかかるのかなど参考になれば幸いです！…
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銀座店空腹時のお酒皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🔥 お腹が空いた状態でお酒を飲むと酔いやすいとよく耳にしませんか？ ★アルコール★には刺激性があるので、空腹でお酒を飲むと胃の粘膜を傷めてしまい、ひどい場合は出血してしま…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…
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品川店🌾 食べても太らない炭水化物の選び方 🌾こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 今日は炭水化物について深掘り！ 炭水化物＝太ると思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば、太りにくいんです！✨ 🍚 太りにくい炭水化物の特徴 ① 低GI食品 血糖…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…