東京都のブログ

🥤【カロリーゼロ飲料の落とし穴】🥤 「ゼロカロリーだから安心♪」と思っていませんか？ 実は、“ゼロ”だからこその落とし穴があるんです⚠️ 🔹 「カロリーゼロ」って本当にゼロ？ 日本の食品表示では、100mlあたり5kca…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 💪バルクアップの正解ごはん🍽️ 〜筋肉を大きくしたい人必見〜 「たくさん食べればOK！」 …実はそれ、ちょっと違います⚠️ バルクアップは**量より“質とバランス”**が超重…

🌟 2月限定！新しい自分への第一歩を応援します 🌟 こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 「今年こそ体を変えたい」「運動習慣を作りたい」と考えている皆さんに、特別なお知らせです！🏋️‍♂️✨ 2月限定で、今だけ…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 本日はメンタル管理について💫 「なんかしんどい…」そんな日は、無理に元気にならなくてOK。 🌀 ① まずは“気づく”こと ・理由がなくても落ち込む日はある ・「ダメな自分」っ…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回は前回と引き続きエクササイズコーチのマシンについて紹介していきます💪 男性であれば憧れの逆三角形の体型目指すことができ、女性であれば背中の引き締めに効果的なマシンがこのプ…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回はエクササイズコーチのマシンについて紹介していきます💪 エクササイズコーチでは全部で5台のAIマシンがあり（店舗によってはSQ＆VLマシンがございます）種目数は全部で１１…

こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 本日は、 水分補給の重要性 についてです💧💦 「トレーニング中、水分補給を忘れていませんか？🤔 運動すると、汗をかいてどんどん水分が失われていきます💦 そのまま放置すると、…

意外とカロリーが高い食材たちについて🍽️ こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「ヘルシーそう」で油断していませんか？ 実は、体に良さそうなイメージの食材でも量や食べ方次第で高カロリー になることがあります⚠️ …

💥カフェインでパフォーマンスアップ💪☕ こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 本日は、銀座のパーソナルトレーニングにもぴったりな、カフェインの効果についてお話しします☕ トレーニング前にカフェインを摂取すること…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 今回の投稿は、プロテインスープ（コーンスープ味）についての投稿です！ こちらは前回の味噌汁味に続き第二のフレーバー（コーンスープ味）になります🤤 今の季節にピッタリなお味でた…