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東京駅店海藻類について！！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です❗️ 本日は海藻類についてです? 海藻類はダイエットに優れています? 食物繊維、ビタミン、ミネラルなど 栄養素たっぷり含まれています✨ わかめ、昆布、海苔など積極的に取り入れま…
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蒲田店お客様紹介?こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です！ 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月6回コースで減量、引き締めを目標に頑張って頂いております！ エクササイズコーチではトレーニング未経験者の方が多くいらっ…
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池袋西口店高カカオチョコレート?こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋西口店です? 本日は高カカオチョコレートについてご紹介します? カカオ70%以上のいわゆる高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールだけでなく、ダイエット中にも積極的に摂取したい食物…
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吉祥寺店トレーニング頻度についてこんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です❗ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します? トレーニングを行うと筋肉が刺激を受けて筋繊維が損傷します? そのため、筋肉を効率的に成長させるには、連続してトレーニングを行う…
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町田店LC(レッグカール)こんにちは?♂️ エクササイズコーチ町田店です^ ^ 本日はマシンの紹介です? こちらのマシンでは腿裏の筋肉を鍛えることができます！ 腿裏の筋肉は身体の中でもトップレベルに 大きい筋肉となり…
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自由が丘店水分量についてこんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です✋ 皆さんは1日にどれくらい水分量をとっていますか？ 水は私たちの体に最も多く含まれる物質で成人の体の55%〜60%を占めています❗ 水には口から飲む飲料水(1000ml)、…
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銀座店営業時間変更のお知らせ(10月から)こんにちは。 エクササイズコーチ銀座店です。 本日は店舗営業時間変更に関する再度お知らせです。 10月1日木曜日より営業時間が 10:00〜21:00(最終受付20:30)に変更になりました。 会員の皆様におかれましては…
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品川店品川店オープン?こんにちは? エクササイズコーチ品川店です? 本日からオープン致しました? JR品川駅より徒歩5分? 東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F ?駅に近い ?持ち物不要(ウェア、靴などご用意あります) ?2…
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銀座店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です?⭐ 本日はお客様紹介です❕❕ . こちらのお客様は筋力アップと減量を目的に月4回で通っていただいております?? . いつも笑顔で楽しくトレーニングされているので、私たちコーチも…
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立川店お通じ改善に効果的な食材こんにちは? エクササイズコーチ立川店です✨ 本日は『お通じ改善に効果的な食材』をご紹介致します? ダイエットを始めると、水分摂取量が減ったり、便を出す為に大切な炭水化物などを制限したりして、お通じが悪くなってしまう方も…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店水分補給！エクササイズコーチ浦安店です💪 今日はダイエット中に意識したい「水分補給」についての豆知識をご紹介します！ 水分補給は、代謝を上げるための大切な習慣。体内の水分が不足すると、脂肪が燃えにくくなってしまいます。浦安でパーソ…
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品川店【ストレス太りのメカニズムと対策】こんにちは！ エクササイズコーチ 品川店です！💪 「最近、なんだか食べすぎてる気がする…」 それ、もしかしたら“ストレス太り”かもしれません。 気づかないうちに体重が増えてしまう――その理由と、今日からできる対策を紹介し…
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三宮店11月キャンペーンこんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【11月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★11月キャンペーン 初月半額！！ ※2か月継続必須 期間は11月1日～11月30日までになっております👍 お得な…
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銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…