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自由が丘店睡眠についてこんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！！ 本日は睡眠の大切さについてご紹介いたします?? 睡眠が乱れると「自律神経」「ホルモン」「免疫力」の３つに影響が及びます? それぞれ、どんな影響が出るかは以下の通りです。…
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品川店お客様紹介こんにちは☻ エクササイズコーチ品川店です✨ 本日はお客様のご紹介を致します? こちらのお客様はインディヴィジュアル月8回コースで減量と体のシェイプアップを目的にトレーニングされています！ とても明るい方で一緒に楽しくト…
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東京駅店コーチ紹介です！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はコーチ紹介です?♂️ 八重洲店所属の小林と申します！ 趣味は筋トレ、音楽、映画鑑賞です? 以前は金融関係の仕事に勤めていました? ダイエットは勿論、筋肥大…
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蒲田店レシピ紹介こんにちは✨ エクササイズコーチ蒲田店です☺️ 本日はレシピの紹介です‼️ 少し肌寒くなってきてお鍋の美味しい季節がやってきましたね? 鍋は面倒な調理がなく、食材を鍋に入れるだけのお手軽で簡単なお料理です‼️ そんなお鍋…
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品川店✨コーチ紹介✨こんにちは⭐️ . エクササイズコーチ品川店です . 本日はコーチ紹介です♀️ 品川店所属の山崎と申します❗️ . 学生時代はソフトボール部でキャッチャーをやってい…
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上野店ビタミンA？？こんにちは? エクササイズコーチ上野店です? 今回はビタミンAについてお話ししていこうと思います❗️ ビタミンCやビタミンBはよく聞くと思いますが、ビタミンAは聞いたこともどんなものかもわからない方は多いと思います? ビ…
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渋谷店グラノーラ特別価格！【プロテイングラノーラ】 こんにちは☀️ エクササイズコーチ渋谷店です?♀️✨ 本日はグラノーラのご紹介です? ダイエット食や朝食でおなじみのグラノーラ? しかし市販されているグラノーラの多くが脂…
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新宿西口店副交感神経?✨こんにちは? エクササイズコーチ新宿西口店です☺️? ・ 本日は自律神経のひとつである「副交感神経」についてご紹介します✨ ・ 自律神経とは✏️✨ 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働…
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新宿東口店【通勤時の消費エネルギー】こんにちは エクササイズコーチ新宿東口店です? 今回は通勤時間の消費エネルギーについてです? コロナの影響で在宅ワークが増えている方、多いのではないでしょうか？ 当たり前だった“通勤”でも、実はかなりの消費カロリーがあっ…
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立川店他ジムとの違いについて?こんにちは☀ . エクササイズコーチ立川店です✨ . 本日は他ジムとエクササイズコーチの違いをご紹介致します?⭐ 違いはなんと言ってもこの4つです‼ . 1つ目はトレーニングの時間? . 多くのダイエットジムではトレーニ…
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博多マルイ店生理前に体重が増えるのはなぜ!?こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ ダイエットを頑張っているのに、ある日突然体重が増えていて落ち込んだ経験はありませんか？ 特に女性のお客様から多いのが、「食事も気を付けているのに生理前になると体重が…
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船橋店梅雨のだるさ解消方法こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は梅雨の時期に感じるだるさの解消方法を紹介します！ 1.朝の光を浴びて体内時計をリセット 体内時計をリセットすることで、夜の良質な睡眠と日中の活動的なリズムを作るこ…
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広島店お客様紹介【25回目のセッション🔥】 昨年12月からスタートしたお客様！ コツコツ継続されて、今回でトレーニング25回目👏 最近はピラティスも取り入れながら、 姿勢・身体の使い方までさらにレベルアップ中☝️ これからの変化も楽しみ…
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博多マルイ店言葉にできない感謝を、父の日のギフトにこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 日本に来て初めて「父の日」という文化を知ったとき、正直とても驚きました。 普段はなかなか口にしない「ありがとう」を、改めて言葉にして伝える日があるのは、…
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那覇新都心店1人だと続かない方へ
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇・新都心エリアで、通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ💪（運動初心者🔰・何をしたらいいかわからない🤔・一人では続かない💦） AIマシンが一人ひとりの筋力や可動域を分…
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品川店【☔梅雨の隠れ脱水症状】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 梅雨は真夏ほど暑くないのに、 なんとなく体がだるい…💦 実はこの時期、 湿度の高さによって汗が蒸発しにくく、 気づかないうちに水分不足になることがあります⚠️ 特に運動時や長…
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四条烏丸店マシンのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は、エクササイズコーチのトレーニングの一つであるLP（LEG PRESS）についてご説明していきます！🌈🌈 この種目は主に前もも、裏もも、お尻に効かせていきます！…
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三宮店⚽W杯 応援イベント⚽こんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【6・7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金…
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博多マルイ店【ダイエット】間食、我慢しすぎていませんか？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の村山です！ 「ダイエット中だから、おやつは絶対ダメ」 そう自分に言い聞かせている方は多いと思います。 もちろん、間食は減らせるなら減らした方がいいです。 僕自身、過去にダイエッ…
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品川店🏪【コンビニで太りにくい組み合わせ】🍙「忙しくてコンビニご飯ばかり…」 そんな方でも、選び方次第で太りにくくできます！✨ ポイントは 👉 たんぱく質＋食物繊維＋適度な炭水化物 🔹 おすすめ組み合わせ① 🥗 サラダチキン 🍙 おにぎり（鮭・梅など） 🥣 味噌汁…