東京都のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ池袋東口店です❗️ 本日は皮下脂肪と内臓脂肪についてお話します? 皆さんは皮下脂肪と内臓脂肪がどのようなものかご存じですか❓ 皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪のこと、 内臓脂肪とは体の内臓…

こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です?‍♀️ 本日は腹直筋と腹斜筋についてのお話です? 腹筋は腹直筋、外腹斜筋、内複斜筋、腹横筋の四層構造をしています? 特に腹直筋はシックスパックを作る筋肉なので腹直筋を鍛えると…

  こんにちは☺️ エクササイズコーチ渋谷店です✨ 本日は、おすすめの食材として海藻を紹介します！? 海苔や昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類にはビタミンA・C・K等の豊富なビタミンを含みます。 他に…

こんにちは? エクササイズコーチ新宿東口店です? 本日は感染症拡大防止対策についてです? エクササイズコーチではコロナウィルス対策を徹底しております✨ トレーニング前に赤外線非接触体温計による検温の実施 ⚠️37.5℃以…

こんにちは? エクササイズコーチ立川店です✨ 本日は、トレーニング中の呼吸についてお話しさせていただきます?? 皆さんはトレーニング中呼吸することを意識出来ているでしょうか? 力を出そうとすると、無意識のうちに力んで呼吸…

こんにちは? エクササイズコーチ自由ヶ丘店です? 本日は便秘についてご紹介させていただきます? 便秘とは『3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』のことを言います❗️ お通じが良くない方がいらっ…

こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です！ 本日は海藻類についてのお話です☺️ 海藻類はダイエットに優れています！ 食物繊維、ミネラル、ビタミンなど 栄養素たっぷり含まれています? わかめ、昆布、海苔、海ぶどうなどを積…

こんにちは?☁️ . エクササイズコーチ銀座一丁目店です?? . 本日は植物性タンパク質についてです?☁️ . タンパク質は主に 動物性食品に含まれる『動物性タンパク質』と 植物性食品に含まれる『植物性タンパク質』に分類…

こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です?‼️ 本日は感染症拡大防止対策についてです? エクササイズコーチではコロナ対策を徹底しております??‍♀️ トレーニング前に赤外線非接触体温計による検温の実施? ⚠️37.5…

こんにちは！ エクササイズコーチ町田店です? 今日は『プロテインの味』についてです?‍♂️ エクササイズコーチではオリジナルのハイブリッドプロテインを販売しております✌️ 味はカフェオレ・抹茶・ピーチ・ミックスフルーツ・…