東京都のブログ

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は自宅でできる簡単トレー二ング(vol.1)を紹介していきます🍁 vol.1は足腰を鍛える王道トレーニング『スクワット』です🦵 スクワットで鍛えられる部位は大きく3…

皆さんこんにちは😘 今回はブロッコリーについて紹介していきます🥦 ブロッコリーの栄養素（100ｇあたり） カロリー：37キロカロリー タンパク質：5.4ｇ 脂質：0.5ｇ 炭水化物：6.6ｇ タンパク質が豊富で ブロッコ…

皆様こんにちは😎 本日は★昆虫食★について解説していきます🦟 昨今、【昆虫食市場】が注目され始めています😋 昆虫食は栄養価が大変高く、肉や魚よりもタンパク質が豊富に含まれています😍 昆虫は1匹が小さいので、その分量を食べ…

エクササイズコーチ赤羽店です🌷 エクササイズコーチの会員様で ご家族やご友人をご紹介して頂きますと ＜ご紹介者様＞ 商品購入時に使える 2000円分のクーポンプレゼント✨ ＜ご入会者様＞ 通常入会金19,800円のところ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です 本日は【洋菓子と和菓子の違い】についてです‼️ ・和菓子の原材料は、米や麦、豆類といった植物性のものが中心です。そのため、全般的に低カロリーであるものの、多くの砂糖やデンプンを…

エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 9月30日に福岡県の博多にオープンいたします🔥 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合わせください🙋‍♂️ エクササイズコーチでは随時無料体験を行って…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌹 本日は★朝におススメのフルーツ★についてご紹介します🌷 まず朝にフルーツを食べるメリットをお伝えします🍉 ①食物繊維が豊富なので、腸内環境が改善される🌻 ②カリウムが含ま…

エクササイズコーチ赤羽店です😊 9月30日に【博多マルイ店】オープン💁‍♀️ 九州は大分に続き2店舗目です！ AI搭載マシンを使った、20分間の短時間トレーニング！ 筋力アップ、ダイエットなど皆さんのお悩みを コーチが一…

皆さんこんにちは😊 エクササイズコーチ銀座です💁🏻‍♀️ 本日は『秋のオススメ食材』をご紹介🍁 1、🍄キノコ🍄 〚キノコ〛は食物繊維が豊富です。 腸内を掃除したり、便秘を促したりする効果があるとされています。 低カロリー…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【食物繊維】についてです🥦 タンパク質過多になると、腸内環境が悪化します👿 必要な栄養がいきわたりにくく 肌荒れ、免疫力低下、肥満の原因に😨💦 食物繊維を取ることで、腸内環境を整え …