東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『レコーディングダイエット』についてです！ このダイエット法は “食べたものを記録する” というものです。 記録していないと何となく食べていたりと乱れやすいですが、…

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ新宿西口店です🤼‍♂️ 本日はトレーニング紹介です✨ こちらのトレーニングは「ROW(ロウ)」といい主に背中を鍛えられます🔥 ✨✨背中のシルエットが気になる✨✨という方にお勧めです！！ …

【脂質制限】 ダイエット企画!今回は脂質制限についてご紹介いたします。 脂質制限は摂取カロリーが減らしやすい制限方法です。 また、筋肉が落ちにくい特徴があります。 次回の投稿では実際の食事内容とPFCバランスをご紹介いた…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は【背中・力こぶ】を鍛える種目のご紹介です🤭💕 背中は身体の中でも大きい筋肉の為、鍛える事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作る事ができます❤️‍🔥 また、背…

こんにちは🌈 今回はお尻の脂肪がついてしまう3つの原因について紹介いたします✨ 1.お尻の筋肉が衰え、脂肪だけが残っている 2.姿勢不良もお尻の脂肪がついたように見えてしまう原因となります 3.★むくみ★によって脂肪がつ…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 今日は冬にいい習慣をお伝えします⛄️ 冬は★太陽★に当たりましょう🌞 【抑うつ効果】や同じ時間に起きることで【生活リズム】を整えられます🌿 ★ホットココア★を飲みま…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチ品川店です🍙 最近はずっと気温が低いですが体調は大丈夫ですか❔ 今回は冬の冷え対策についてご紹介します❕ 身体が冷えると、脂肪が溜まりやすく血流が悪くなり、むくんでしまうので参考にしてみ…

新年あけましておめでとうございます🎍🎌 本年もエクササイズコーチ上野店をよろしくお願いいたします！ 🌅新春！入会金無料キャンペーン🐇 新規入会者 月6回・8回コースご契約で 入会金無料❗️❗️ ※4回コースは対象外となり…

こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル４回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 無料体験も行っておりますので是非…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はカフェインについてです☕️ カフェインを摂取することにはトレーニングする上で メリットとデメリット、どちらもあります😰 〜メリット〜 ・トレーニング前の摂取でパフォ…