東京都のブログ

今日は冬の代謝についてお話しします！ 冬は代謝落ちやすいと思っている方も多いと思いますが 実際は夏より冬の方が代謝は上がりやすいのです！ 冬は寒いので体温が下がらないように【基礎代謝】を上げて熱は発生させて体温を保つよう…

こんにちは♪ エクササイズコーチ品川店です 山崎店長は最近お散歩にはまっています！とくに夜の散歩は空気が冷たくて気持ちいと言っていました 今回は品川店に通っていただいているお客様をご紹介いたします★ インディヴィジュアル…

皆さんこんにちは エクササイズコーチ品川店です 冬も本番に入り暖かい飲み物を飲む機会が増えてきていると思います そんな時活躍するのがココア 今日はそんなココアの活用方法をご紹介いたします https://exercise…

エクササイズコーチ赤羽店です🧸🎈 明日はいよいよクリスマスイブですが いかがお過ごしでしょうか？ 少しでもクリスマス気分を 味わっていただけるよう 店内を特別使用に装飾してみました☃️🎄 今年も残り少ないですが 皆様と楽…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、エクササイズコーチ北千住店限定の紹介制度についてです🤭💕 お客様が北千住店に紹介してご入会頂くと…‼️ ▶︎入会者の方は、入会金通常19,800円のところ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日はプロテインの【効果的なタイミング】についてです！ 効果的なタイミングは以下４つになります！ ・起床後 ・筋トレ後 ・食事の前 ・就寝前 【効果的なタイミング】で…

こんにちは。 エクササイズコーチ銀座店です👀 今回は小腹が空いたときに食べられるものをご紹介します😍 ①    ヨーグルト ②    プロテインバー ③    アーモンドフィッシュ これらは【高たんぱく】で手軽に食べられ…

こんにちは🌈 エクササイズコーチです🔥 本日は、今話題のオートミールの簡単オムライスレシピの紹介です🤩 ①オートミール30gに水100ml入れて混ぜる ②ツナ、ケチャップを入れて600ｗで2分レンチン ③チーズ、たまごを…

  ついに来週はクリスマス🎅ですね✨ 減量中だけどクリスマスはパーティーや外食を楽しみたい…！ 本日はそんな方に向けた対策をお伝えします✊ クリスマスに限らずですが、外食などで食事が乱れてしまった場合は その後…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は時間のない朝でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ オートミルは低GI値で食物繊維豊富なのでダイエットの強い味方です🌼 ②スープジャーにオートミール（30ｇor40…