東京都のブログ

こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル４回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 無料体験も行っておりますので是非…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はカフェインについてです☕️ カフェインを摂取することにはトレーニングする上で メリットとデメリット、どちらもあります😰 〜メリット〜 ・トレーニング前の摂取でパフォ…

) こんにちは！🍢 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🛷 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ LC(レッグカール) ☆効く部位 ①太もも裏 ☆効果 ①太ももの引き締め✨ ☆注意…

こんにちは❣️ エクササイズコーチです💪 本日はコース紹介です😌 エクササイズコーチ新宿西口店では、 インディビジュアルコースとパートナーコースをご用意しているので お一人で集中してトレーニングしたい方も🏋️‍♂️ お友…

こんにちは✨ エクササイズコーチです🔥 本日は腸内フローラについてご紹介します🤔 皆さんは【腸活】という言葉はご存じですか❓ 栄養と呼ばれているものは腸から吸収されるものが多く 腸内環境が悪いと減量しずらくなるだけではな…

こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 今日は【身近なタンパク質】についてです🍖 ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 上記に記載している食品がタンパク質含有量が多いです👍 タンパク質を摂取する際はい…

本日はお客様紹介です🙆‍♂️ こちらのお客様は『インディヴィジュアル6回デイプラン』で”健康的”な身体を目指して通われています💃💃 いつも楽しそうにトレーニングをして下さるのでコーチも元気を頂いています☺️ 年末年始は食…

本日はお客様紹介です☃️ こちらのお客様はインディヴィジュアル4回で通われています🔔 身体も引き締まり、周りからも「痩せた？」と聞かれるそうです😊 トレーニングの効果を実感されてます❤ あなたも私達と一緒にボディメイクし…

本日は【体幹トレーニング】についてです！ インナーマッスルが多くある体の軸（胴体）を鍛えるためのトレーニングで、 胴体が安定し姿勢改善、フィジカル強化などの効果が得られます💪 特に“プランク“や“サイドプランク”は 自宅…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は”忙しくてもダイエットジムに通い続けるコツ”についてご紹介します！ 通い続けるコツは3つあります🥶 ①通いやすいダイエットジムを選ぶ ②ジム通いの目的を明確にする …