東京都のブログ

エクササイズコーチ赤羽店です❄️💜 本日は【おすすめ商品】のご紹介です。 冬は温かい飲み物が飲みたい…と思っている方必見🤗✨ プロテインも温かくして飲んでみましょう！ お湯をシェイカーに入れた後、いつも通り粉を入れてシェ…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はマシンの紹介です🏋️‍♀️   こちらはアブドミナルクランチというお腹を鍛える種目です。 お腹の引き締めはもちろん 正しい姿勢を維持する働きもあるのです！…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日は、コラム紹介！ パーソナルジムに通って”痩せる”ことができる”5つの理由”をお伝えします🖐🏻 ①マンツーマン指導 ②食事管理 ③継続できる環境 ④モチベーションを上げて…

こんにちは！❄️ 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🍺 今回はダイエット中のお酒について紹介します！ アルコールの性質として【筋肉を分解してしまう】作用があります😱 筋肉がなくなると代謝が落ちて…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です💁 本日は、【Hotプロテイン】のご紹介です🫖 🌼フレーバー🌼 抹茶・カフェオレ・ミルクティー 〜作り方〜 ①常温100ml➕プロテイン1.5杯 ②70°位の湯100ml➕プ…

こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル8回コース★で通われてるお客様です☺️　 毎度全力で★トレーニング★を頑張っていただいています💪 無料体験も行っておりますので是…

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ池袋西口店です🤼‍♂️ 本日はマシン紹介です🏋️‍♀️ こちらのトレーニングはレッグプレスといい、主に㊗️太ももとお尻㊗️を鍛えることができます‼️ 太ももとお尻を鍛えることで基礎代謝が…

今回はダイエット中のNG習慣をご紹介します💪 ①摂取エネルギーが足りなすぎる🤦‍♂️ ⇒体が省エネモードに ②有酸素運動をしすぎる🤦‍♀️ ⇒筋肉が分解 ⓷筋トレをしない🤦‍♂️ ⇒リバウンドの恐れ これらの習慣で、ダイ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ北千住店です🦾 本日は、飲み会対策についてご紹介いたします🍾 忘年会シーズンは避けられない飲み会もあると思いますが、体へのダメージを最小限にする方法もあるので、以下の4つを参考にしてみてく…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⛄️ 本日は【ナッシュ】についてのご紹介です💁‍♀️✨ ヘルシーな食事の定期配送サービスです❗️ ☆買い出しや調理の手間が省ける！ ☆レンジでチン！容器も捨てられる！ ☆1食…