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赤羽店プロテインバーについて
こんにちは! エクササイズコーチ赤羽店です! 本日は【プロテインバー】の紹介です🐶♡ 食事管理をしてるけど、甘いものが食べたい… 3食タンパク質を摂りいけど、朝時間がない… そんな方必見です😳 エクササイズコーチのプロテ…
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池袋西口店トレーニングと免疫力について
こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です💫 トレーニングと免疫力について🔥 免疫力向上の理由は主に3つあります🏃♀️ ①基礎代謝の向上 ②睡眠の質の向上 ③抑うつ効果 上記3点によって 🔆🔆身体と心を改善しましょ…
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池袋東口店徐脂肪について
こんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です😎 本日は徐脂肪量についてです😌 除脂肪体重とは、体重から中性脂肪を省いた体重を言います! ダイエットで体重が減ったとしても、減量したのが【脂肪】ではなく筋肉であれば、ダイエ…
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赤羽店★お客様紹介★
本日は【お客様紹介】です☀️ インディビジュアル6回コースで通われてるお客様です☺️💚 トレーニングも食事管理も共に頑張っていただいています✨ エクササイズコーチでは食事指導も行っておりますので、 お気軽にご相談ください…
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北千住店トレーニング紹介について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、トレーニングのご紹介です💁🏻♀️ こちらはオーバーヘッドプレスといって【肩・二の腕】を鍛えることができます💪🏻💪🏻 女性👩🏻:気になる二の腕のたるみに!…
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立川店マシン紹介
こんにちは!🌰 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🦵 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します! LP(レッグプレス) ☆効く部位 ①太もも全体🦵 ②お尻🍑 ☆効果 ①脚は大きな筋肉な…
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立川店エクササイズコーチ立川店 コーチ紹介
こんにちは!🍁 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🌕 今回は立川店のコーチを紹介します! NEW❗️店長 吉祥寺店⇨立川店 吉川 安奈(よしかわ あんな) コーチ 會田 胡桃(あい…
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池袋東口店腸内環境の整え方について
こんにちは🌈 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠:【自律神経】が安定し、腸の動きが正常になります ★朝食を摂る:理…
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池袋西口店今回はマシン紹介です
こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を【トレーニング】するマシンになります💪 鍛えることで基礎代謝の向上が効果として表れてきます😲 痩せ体質、リバウンドしに…
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町田店【かた太り】タイプの食事のポイントについて
本日は【かた太り】タイプの食事のポイントについてです🙋 かた太りとは 筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んでしまっている状態のことをいい、 原因としては運動不足や冷え性などが挙げられます! 冷え性にはショウガを使った料理や温野…
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