東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ北千住店です🦾 本日は、飲み会対策についてご紹介いたします🍾 忘年会シーズンは避けられない飲み会もあると思いますが、体へのダメージを最小限にする方法もあるので、以下の4つを参考にしてみてく…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⛄️ 本日は【ナッシュ】についてのご紹介です💁‍♀️✨ ヘルシーな食事の定期配送サービスです❗️ ☆買い出しや調理の手間が省ける！ ☆レンジでチン！容器も捨てられる！ ☆1食…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は”冷え性”についてご紹介します！ 冷え性が起こる主な原因は5つあります🥶 ①筋肉量の低下 ②自律神経の乱れ ③鉄分不足 ④ストレス ⑤運動不足 下記コラムにて、それ…

本日は【朝食】についてです🍙 みなさんは普段朝食を食べていますか？ 朝食にはメリットが沢山あります✨ ✔️お昼ご飯の血糖値急上昇を防ぐ ✔️体温が上がりカロリー消費量が増える ✔️便秘解消 「朝に時間無い！」という方は、…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍀 本日はお客様紹介💁🏻‍♀️ インディヴィジュアル8回で通われています🌈 休会をしておりましたが、休会中も自分で身体を動かしたりと 意識の高いお客様です✨ スタッフとも…

本日は【年末年始でおすすめの食材】です✨ ✔️年越しそば 10割そばは蕎麦粉100％ 低糖質、血糖値の上りも緩やかです！ ✔️おせち 栗きんとん、煮物は みりんや砂糖が多く使用されています😣 かまぼこは低脂質や低糖質 タ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です 今日は今月の入会キャンペーンについてです💁‍♂️ 【12月限定のキャンペーン】 ・インディヴィジュアルコース スタンダードプラン(4回・6回・8回)ご契約の方、1回あたり1…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です🥰 本日は『年末年始休業のお知らせ』です💁‍♀️ 🗓2022/12/30 10:00〜20:00 🗓2022/12/31〜2023/1/3休業 今年残りわずかですが、クリスマ…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチ品川店です 本日は年末の営業時間についてご案内します 2022年12月29日は特別営業となります 営業時間　9：00～18：00(最終受付17：30) 2022年12月30日～2023年…

冬は暖かく着込んで外出する方がほとんどですね！ 夏に比べて露出が少ない分、 【ボディライン】はそんなに気にならない。。。 じゃあトレーニングはしなくていい？？ そんなことありません！ 【冬にトレーニングするメリット】 ・…