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銀座店お客様紹介!
こんにちは🌟 エクササイズコーチ銀座店です🌈 本日はお客様紹介です😁 こちらのお客様は、月4回で通っており毎回のトレーニングもきつい中、 全力で頑張って頂いています!! ✨短時間✨だからこそモチベーションも維持出来ていま…
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新宿西口店コロナウイルス感染対策
こんにちは エクササイズコーチ新宿西口店です😊 今日は【コロナウイルス感染対策】について紹介します📢 エクササイズコーチではコロナ感染対策の為に トレーニングとトレーニングの間でマシンのアルコール消毒徹底しております🫡 …
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池袋西口店マシン紹介です!
こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上がり太りに…
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赤羽店基礎代謝を上げる秘訣👍
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です😘 今日は代謝の上げ方について紹介します👊 それは【水】を飲む事です🐳 水を補給することによって、血行をよくし、基礎代謝を上げてくれます🔥 身体の冷えやすい人は夏場でも冷たい水で…
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池袋東口店お肉を食べるときの注意点!
こんにちは🌻 今日はお肉を食べる時の注意点をお伝えします🍖 ・鶏肉を選び、皮は削ぐ ・鶏肉ではささみ、ムネ、手羽元を選ぶ ・牛肉か豚肉であればヒレ、モモ、肩ロースを選ぶ ・調理に油を使い過ぎず、よく噛んで食べる ポイント…
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町田店浮腫みについて!
今日は浮腫みにいい食べ物を紹介します。 浮腫みの原因になるのは塩分の摂りすぎによる事が多いです。 なので体の塩分バランスを整えてくれるカリウムを含む食べ物を摂るといいです🌞 【海藻、フルーツ、いも類】などは★カリウム★を…
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銀座店お尻の脂肪に効くメニュー!簡単にできる筋トレ方法や原因を解説
こんにちは☘️ エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は★ヒップアップ★について🍑 普段の★姿勢★や、★筋力★など様々な要因でヒップが下がってしまいます💧 特に女性は気になる部分ですよね👩🏻 ヒップの位置が高くなる…
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赤羽店筋トレ時の頭痛予防🤦🏼♂️
こんにちは🍋 エクササイズコーチ赤羽店です⏰ 今回は筋トレ時の頭痛予防についてです🫣 筋トレ時には脳の血管拡張により硬膜が緊張したり、筋肉が疲労し収縮してしまうことで頭痛が起きてしまう場合があります💦 その為に頭痛を引き…
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池袋東口店お客様紹介!!
こんにちは🌞 本日は【お客様紹介】です お忙しい中、🏋🏾♀️減量🏋🏾♀️を目標に インディヴィジュアル6回デイプランで通って頂いています! 目標達成にむけてお食事も頑張って下さっています🏃♂️ ※写真はお客様了承の…
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蒲田店インスタ祭り開催
こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です。 今回は9月から始まるSNS祭りをご紹介させて頂きます。 お客様が今持っているインスタのアカウントでエクササイズコーチ蒲田店を広めてください。 参加方法↓ エクササイズコーチ蒲田…
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