東京都のブログ

本日はプロテインの紹介です🙌 筋肉つける為には【たんぱく質】が必須です。 エクササイズコーチのプロテインは ✅イヌリンで腸内環境改善！ ✅グルタミンで免疫力アップ！ ✅ソイとホエイのハイブリッドで飲み分け不要！ トレーニ…

こんにちは🍁 今回はダイエットに必要な栄養素についてご紹介です🍄 ★タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル★ ５大栄養素と言われる上記内容をバランスよく摂る事は勿論大切ですが その中でも皆さんご存じ★タンパク質★…

本日は【エクササイズコーチの特徴】の紹介です❣️ 🔍①重さ →筋力テストを行いトレーニング中の重さを設定🏋️‍♀️ 🔍②可動域 →常に負荷が入る範囲を設定しトレーニング効果を一定に🫶 🔍③秒数 →1秒の乱れなくマシンが自…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、店名変更についてお知らせです この度、エクササイズコーチ八重洲店は、 エクササイズ東京駅店に変更になりました 名前が変わっても営業は変わらず、目標に向かって頑張る皆様…

こんにちは！ エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【プロテインバー】の紹介です🐶♡ 食事管理をしてるけど、甘いものが食べたい… 3食タンパク質を摂りいけど、朝時間がない… そんな方必見です😳 エクササイズコーチのプロテ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です💫 トレーニングと免疫力について🔥 免疫力向上の理由は主に3つあります🏃‍♀️ ①基礎代謝の向上 ②睡眠の質の向上 ③抑うつ効果 上記3点によって 🔆🔆身体と心を改善しましょ…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です😎 本日は徐脂肪量についてです😌 除脂肪体重とは、体重から中性脂肪を省いた体重を言います！ ダイエットで体重が減ったとしても、減量したのが【脂肪】ではなく筋肉であれば、ダイエ…

本日は【お客様紹介】です☀️ インディビジュアル6回コースで通われてるお客様です☺️💚 トレーニングも食事管理も共に頑張っていただいています✨ エクササイズコーチでは食事指導も行っておりますので、 お気軽にご相談ください…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、トレーニングのご紹介です💁🏻‍♀️ こちらはオーバーヘッドプレスといって【肩・二の腕】を鍛えることができます💪🏻💪🏻 女性👩🏻：気になる二の腕のたるみに！…

こんにちは！🌰 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🦵 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ LP(レッグプレス) ☆効く部位 ①太もも全体🦵 ②お尻🍑 ☆効果 ①脚は大きな筋肉な…