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赤羽店脂質について！！こんにちは😊 エクササイズコーチ 赤羽店です⭐️ 本日は三大栄養素の一つ【脂質】についてです！ 脂質は1gあたり9kcalのエネルギーがあり、3大栄養素の中で最もエネルギーがあるのです！ 摂取し過ぎるとカロ…
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赤羽店インスタグラム復活！こんにちは！ エクササイズコーチ赤羽店です💞 本日はインスタグラム復活のご報告です✨ アカウントでは、今後の役立つ様々な情報を発信していきます★ 是非フォローお願いします❣ また、無料体験も随時募集していますので 投稿を…
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町田店筋力アップにおススメな食事こんにちは！ 今回は『筋力アップの食事』についてです！ 最近は少し肌寒い日が続き、代謝も下がりやすくなってしまいます。 そこで『お鍋』をお勧めします！ 鍋はお肉でたんぱく質、野菜で食物繊維 がバランス良く摂れます。 豆腐…
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町田店✿水分摂取のポイント✿本日は水分摂取のポイントをご紹介★ ①こまめに 一度に多くの水分を摂取しても上手く体内に吸収出来ないので《1時間にコップ1杯》を水分補給の目安としましょう。 ②意識的に 喉が渇いたタイミングでは体内の水分量は既に不足して…
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東京駅店浮腫についてこんにちは😃 エクササイズコーチ八重洲店です☀️ 本日は、浮腫についてです❕ 浮腫は血流の低下によって起こります😱 原因は、 ⚡︎ 塩分の摂りすぎ ⚡︎ アルコールの摂取 ⚡︎ 睡眠不足 ⚡︎ 運動不足 ⚡…
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品川店2周年キャンペーンのお知らせ★こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 9月も終わりに近づき、涼しい日が多くなってきておりますが 皆様いかがお過ごしでしょうか🍁 菊池店長は最近、趣味であるピアノに没頭しているとのことでした🎹🎶 …
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池袋東口店BMIについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🌈 今回は【BMIについて】です❗️ BMIとは肥満度表す体格指数です☝🏽 国際的に用いられており、健康維持のためにも把握しておきましょう🔥 求め方⏱ ＢＭＩ＝体重（㎏）÷身…
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銀座店荷物不要について！エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングには、★持ち物一切不要★でトレーニング出来ます。 ウェアもシューズも無料レンタル👖👟 持ち物も不要なので、好きな時間にお越し頂くだけでトレーニング出来ます✌ メイク崩れも少なく…
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赤羽店★お客様紹介★こんにちは🌈✨ エクササイズコーチ赤羽店です💕 本日はお客様紹介です☺️ インディビジュアル6回コースで通われてるお客様です🥰 入会されて1ヶ月も経っていませんが、体脂肪−2%減量されておりコーチ一同嬉しく思っております…
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北千住店リバウンドをしないダイエットこんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、リバウンドしにくいダイエットの仕方についてです💪🏻 エクササイズコーチでは、1ヶ月に体重を落とす目安として現体重の5％としています。 その理由としては…1…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店水分補給！エクササイズコーチ浦安店です💪 今日はダイエット中に意識したい「水分補給」についての豆知識をご紹介します！ 水分補給は、代謝を上げるための大切な習慣。体内の水分が不足すると、脂肪が燃えにくくなってしまいます。浦安でパーソ…
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品川店【ストレス太りのメカニズムと対策】こんにちは！ エクササイズコーチ 品川店です！💪 「最近、なんだか食べすぎてる気がする…」 それ、もしかしたら“ストレス太り”かもしれません。 気づかないうちに体重が増えてしまう――その理由と、今日からできる対策を紹介し…
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三宮店11月キャンペーンこんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【11月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★11月キャンペーン 初月半額！！ ※2か月継続必須 期間は11月1日～11月30日までになっております👍 お得な…
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銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…