東京都 | 88ページ目 (435ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 最近も暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？？最近菊池店長がサーキュレーターを購入され、「快適なおうち時間を過ごしている」と何度もお話ししてく…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は運動習慣とダイエットで【筋トレ】を頑張っています💪 インディビジュアル4回コースで通っていただき毎回楽しくトレーニングできています…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、プロテインの活用例です🐥 ①トレーニング後の回復で❤️‍🩹！トレーニング後の30分間【ゴールデンタイム】でプロテインを飲んでいただくと、よりプロテインの…

こんにちは😃 エクササイズコーチ蒲田店です☺️ 本日はお客様のご紹介です‼︎ こちらのお客様は減量目的で月8回コースに通っていただいており、毎回楽しくセッションをさせてもらっています。✌️ トレーニングではしっかりと追い…

こんにちは🌈 今回は【脂質について】です☝️ 脂質は1gあたり9kcalと糖質、タンパク質に比べて高カロリー❗️❗️ 主な働きは細胞膜やホルモンの材料、脂溶性ビタミンの吸収を助ける、体温保持、内臓保護🌼 過剰摂取は肥満や…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍀 本日はマシン紹介🏋🏻‍♂️ 主に★背中★★力こぶ★を鍛えるマシンです💪🏻 ★基礎代謝UP★や★背中の引き締め★に効果があります🔥 背中の厚みが欲しい方やスッキリとした後姿を手…

本日はお客様紹介です。こちらのお客様は、8月から【月8回】のコースで ★トレーニング★を頑張っています🌞 お食事も毎日頑張ってコントロールしていて徐々に成果が出始めています！まだ初めて間もないですがこれからも一生懸命…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はプロテインフレーバーのご紹介です😊 【タンパク質】は足りていますか？エクササイズコーチのプロテインでタンパク質を補いましょう！ ✨5種類のフレーバー✨ カフェオレ…

こんにちは✨ 今回は筋肉が落ちてるサインについてご紹介いたします☀ ●体力の衰えを感じる疲れやすくなったと感じたり、重たいものが持ち上げにくくなったなどの場合、★筋肉量★が落ちてる可能性が高いです❗ ●体脂肪は変わらな…

こんにちは😃 本日はお腹を鍛えるマシンを紹介します🔥 お腹は背中を丸めたり、伸ばしたりすることで鍛えることができます！！お腹周りを鍛えることで反り腰の防止ができたり、長時間座っていても【疲れにくい姿勢】になるので積極…

東京都のブログ