東京都のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はレンタル用品について紹介です🌟 【レンタル】はウェア、シューズ、タオル無料貸出をしています😆 ウォーターサーバーもあり水分補給も好きなタイミングで補えます👍 お仕事…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 赤羽店です⭐️ 本日は、【食物繊維】についてです！ 減量時になると食事量を減らしてしまって、便の量が少なくなったり、便秘になりやすくなります！ これは食物繊維などを摂る事が出来ていなかっ…

今日は日常で出来る活動量の上げ方をお伝えします！ エレベーターやエスカレーターなどではなく階段を使うことで 脚の筋肉を動かす事が出来ます。 下半身の筋肉を使うと【代謝】が上がるので★脂肪が燃えやすく★なりますよ🌈 エクサ…

エクササイズコーチ新宿西口です🥰 本日は便秘を解消する調味料をご紹介します それは【オリーブオイル】です🍯 オリーブオイルには硬くなった便を柔らかくして スムーズに便を出やすくしてくれる作用もあります🧐 他にも知りたい方…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は引き締めと筋力アップを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル８回コースで通っていただき、毎回最後まで追い込んで【…

今日は胸の大きい筋肉と二の腕を鍛える マシンの★コツ★を紹介！ ①肩を下げる ②胸を張って肩甲骨を寄せる ③手首と肘は同じ高さ 基本フォームにプラスポイント！ ★掌の内側により力をこめる ★グリップの若干内側をにぎる 胸…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ上野店です！少しずつ秋の足音が聞こえてきましたね🍁 本日は水分についてお話しします！ 暑かった夏、たくさん水分をとることが多かったと思います！ みなさんは正しい水分補給できていましたか？…

こんにちは💪 エクササイズコーチ新宿西口店です😄 本日はお客様紹介です👍 こちらのお客様はインディビジュアル4回平日デイプランで通われています🏋️‍♂️ ダイエット目的だけでなく体型維持や健康維持の方も大歓迎です👏 人生…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 浮腫の解消方法についてです💆‍♀️ 浮腫は血流の低下によって引き起こされるもので ・塩分の摂りすぎ ・アルコールの摂取 ・睡眠不足 ・運動不足 など様々な理由で起こります…

こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日はAIが搭載されているマシンの【最新型AIマシンでゲーム感覚トレーニング‼︎】ついてご紹介します🙌 エクササイズコーチではトレーニング中は【モニター】を見ながら行っていき…