東京都のブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は減量中に食事以外で気を付けることについて紹介します！ それは【睡眠】です！ 睡眠不足になると基礎代謝量が下がり、ストレスによる筋分解や、成長ホルモンの分泌が減ること…

こんにちは😊 新宿西口店の新井です！ 今日はお客様をご紹介します👏 こちらのお客様(月6回コース)はトレーニング開始から1ヵ月ちょっとで 『体重』-4kg、『体脂肪率』-3.6%落とせてます🙈✨ コーチ一同店舗にていつで…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【ダイエット】に必要な食事についてです。 欠食はNGです🙅 身体に必要なエネルギーが足りないと筋肉を分解をしてエネルギーを生み出してしまうので筋肉量が落ち、基礎代謝…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、エクササイズコーチのオリジナルプロテインバーのご紹介です🙈 エクササイズコーチのプロテインバーはパティシエが開発しているため、糖質、脂質共に10g以下なの…

こんにちは💪🏾 今回は熱中症対策について３点紹介いたします🌞 喉が渇いていもこまめに【水分補給】しましょう⭐ ★大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに★ 外出時、少しでも体調が悪くなったと感じましたら、日陰に移りましょう⭐ …

こんにちは！エクササイズコーチ品川店の原です🌈 皆様元気にお過ごしでしょうか？ 最近は暑く夏本番ですね🌻 私は少し外を歩くだけで汗が止まりません💧 水分補給をこまめにしていきましょう😁 💮本日はお客様紹介です💮 インディ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はプロテインの摂取タイミングについてです💪 【プロテイン】はダイエットのリバウンド対策には必要不可欠なものです！ 朝ごはんの主食代用品としてや、トレーニング後、ソイプ…

こんにちは！ 今日は肩こりについてです☺ 肩こりの原因として姿勢不良があります。 デスクワークなどで猫背になってくると首肩にある大きな筋肉が血行不良によって辛くなってきます。 首を左右、前後に傾け【ストレッチ】をしてあげ…

エクササイズコーチ銀座店です🙌 ダイエット中に有酸素運動を取り入れる方も多いのではないでしょうか🙋‍♂️ 実は有酸素運動は【筋肉を分解する】作用もあるのです😥 効果的にダイエットを進める為には【代謝（筋肉量）】を上げて【…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、7月のキャンペーンのご紹介です 今月は、平日デイコースにご入会いただいた方に限り本来19800円の入会金を半額の9900円にさせていただきます 平日デイコースは、比較的ご…