-
東京駅店脚トレの重要性
こんにちは! 皆さんは脚トレは好きですか?苦手な方も多いと思います! 脚を鍛えるメリットは様々です! ・基礎代謝が上がりやすい ・怪我予防、姿勢改善 ・バランスの取れた体を作れる → 細い足は「チキンレッグ」と呼ばれます…
-
東京駅店活動量を上げよう!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 少しずつ暖かくなってきましたね!活動量を増やすにはピッタリなタイミングです! 日差しを浴びながら散歩をすれば消費カロリーアップ+セロトニンも分泌され幸福度も高まります! 運…
-
東京駅店3月キャンペーン
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🐕 【✨3月キャンペーン✨】 『キャンペーン内容』 ・期間3月1日~3月31日 入会金無料+コース代金初月9,900円!! 入会金19,800円→0円 コース代金31,680円…
-
東京駅店体を温める食材
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 最近は雪も降る寒い日が続きますよね… 今回は体を温める食材の特徴をお伝えします! ・土の中で育つもの(人参・じゃがいもなど) ・寒い地域や季節で摂れるもの(白菜など) ・黒…
-
東京駅店白湯のメリット
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 今回は白湯についてです! 白湯を飲むと「基礎代謝の向上」「便秘改善」「冷え性の改善」が期待できます! 寒い季節にはぴったりの飲み物です! この機会に白湯を飲む習慣を始めてみ…
-
東京駅店クリスマスといえばケーキ!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! もうすぐクリスマスですね! クリスマスといえばケーキ!ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;`) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…
-
東京駅店冬といえば鍋料理!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 冬といえば「鍋料理」! 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです! 野菜やお魚を具にすればたん…
-
東京駅店肩甲骨について
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です! 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…
-
東京駅店失敗したダイエットベスト3
こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…
-
東京駅店ストレスと栄養
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します! ①オメガ3脂肪酸:抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物:セロトニンの生成を促進し、気分…
関連記事
-
東京駅店脚トレの重要性
こんにちは! 皆さんは脚トレは好きですか?苦手な方も多いと思います! 脚を鍛えるメリットは様々です! ・基礎代謝が上がりやすい ・怪我予防、姿勢改善 ・バランスの取れた体を作れる → 細い足は「チキンレッグ」と呼ばれます…
-
東京駅店活動量を上げよう!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 少しずつ暖かくなってきましたね!活動量を増やすにはピッタリなタイミングです! 日差しを浴びながら散歩をすれば消費カロリーアップ+セロトニンも分泌され幸福度も高まります! 運…
-
東京駅店3月キャンペーン
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🐕 【✨3月キャンペーン✨】 『キャンペーン内容』 ・期間3月1日~3月31日 入会金無料+コース代金初月9,900円!! 入会金19,800円→0円 コース代金31,680円…
-
東京駅店体を温める食材
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 最近は雪も降る寒い日が続きますよね… 今回は体を温める食材の特徴をお伝えします! ・土の中で育つもの(人参・じゃがいもなど) ・寒い地域や季節で摂れるもの(白菜など) ・黒…
-
東京駅店白湯のメリット
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 今回は白湯についてです! 白湯を飲むと「基礎代謝の向上」「便秘改善」「冷え性の改善」が期待できます! 寒い季節にはぴったりの飲み物です! この機会に白湯を飲む習慣を始めてみ…
-
東京駅店クリスマスといえばケーキ!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! もうすぐクリスマスですね! クリスマスといえばケーキ!ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;`) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…
-
東京駅店冬といえば鍋料理!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 冬といえば「鍋料理」! 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです! 野菜やお魚を具にすればたん…
-
東京駅店肩甲骨について
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です! 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…
-
東京駅店失敗したダイエットベスト3
こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…
-
東京駅店ストレスと栄養
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します! ①オメガ3脂肪酸:抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物:セロトニンの生成を促進し、気分…