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東京駅店肩甲骨について
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です! 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…
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東京駅店失敗したダイエットベスト3
こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…
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東京駅店ストレスと栄養
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します! ①オメガ3脂肪酸:抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物:セロトニンの生成を促進し、気分…
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東京駅店給水スポットあります!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! この度、東京駅店は日本初の給水スポットアプリ「mymizu(マイミズ)」に給水スポットとして登録されました! また「無料Wi-Fi」と「充電コンセント」が完備されているフリ…
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東京駅店オススメの夏野菜
こんにちは エクササイズコーチ東京店です! 今回は夏の旬の野菜についての投稿です😋 皆さんは普段野菜を意識的に摂取できていますか? 野菜にはビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富で身体の健康や体の機能を保つ為や向上させていく…
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東京駅店【✨新商品✨】について
こんにちは⛄ エクササイズコーチ東京駅店です😺 【✨新商品✨】 今月から新フレーバー「マンゴー」味のプロテインバーが新発売いたしました👏 優しいマンゴーの味わいと夏を感じさせるさっぱりした味の癖になるプロテインバーです!…
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東京駅店★紹介制度★について
こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🌟 今日は★紹介制度★についてです! 紹介制度のメリットを2つ🌷 1つ目!! 入会者は入会金0円✨ 2つ目!! 紹介者はクーポン2,000円分ゲット🚩 になります🌸 紹介して下…
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東京駅店たんぱく質【鶏・豚・牛 どれがいい??】
こんにちは!エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう?? 【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質&高た…
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東京駅店コーチの食事紹介★
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 本日は、コーチの食事紹介です☺ 親子丼は、 ★胸肉を使用して、皮を取り除く ★調理の際、油を控えめにしてつくる を意識することで、カロリー控えめ…
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東京駅店脂質を上手にとろう!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです! ★脂質とは? ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
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