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東京駅店卵は最強の筋肉食材！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は身体づくりにもたらすこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は卵の魅力について紹介していきます！！ ① 卵は「完全栄養食品」💯 卵1個（約60g…
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東京駅店地味な動きで運動量アップ！！こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は地味な動きで運動量アップについての投稿です！！ いくつか動きや立ち姿を少し意識するだけで運動量が変わるので紹介をいたします😍 日常動作を“少しだけ大きくする” 歩く…
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東京駅店冬の水分補給こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は冬の水分補給についての投稿です！！ 冬は脱水症状になりやすいと言われています😮 ⭐冬に水分不足になりやすい理由 喉の渇きを感じにくい 暑くないため、水分を取る意識が…
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東京駅店カラオケでカロリー消費！？こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回の投稿は、カラオケとカロリー消費に関しての投稿です♪ ■ カラオケで消費されるカロリーの目安 一般的に、 立って歌う：1曲あたり約10〜20kcal 座って歌う：1曲あた…
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東京駅店冬の免疫力を落とさない方法こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 本日は免疫力の向上に関してのご投稿です！ ❄️ 冬に免疫力を上げる方法 ✅ . 十分な睡眠をとる 睡眠は免疫細胞を回復させる時間。 7〜8時間の質のよい睡眠を意識しましょう。…
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東京駅店🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥今回の投稿テーマは🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥です！！ テストステロンは筋肉だけでなく、活力やコンディションにも深く関わる大切なホルモン。 普段の食事で意識したい栄養素と食材はこちら👇 ✅ 亜鉛：テスト…
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東京駅店季節の変わり目についてこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回の投稿は、夏から秋にかけての季節の変わり目についてのご投稿です！！ 夏から秋にかけての気温の変化による、体調の不具合は発生しやすいものです。 そこで免疫力を落とさない生活…
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東京駅店秋の運試しフェスタ！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は10月イベント、秋の運試しフェスタのお知らせです！！ 内容：～対象商品1個につき1回くじ引きが出来ます～ ※対象商品（プロテイン、プロテインバー、プロテインスープ） 期…
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東京駅店テストステロンを守る食事🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥 テストステロンは筋肉だけでなく、活力やコンディションにも深く関わる大切なホルモン。 普段の食事で意識したい栄養素と食材はこちら👇 ✅ 亜鉛：テストステロン生成に不可欠！ ✨…
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東京駅店PROTEIN SOUP 新発売！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回はPROTEIN SOUP（みそ汁プロテイン）のお知らせです！！ 1袋あたり30食分で1食あたり35㎈でたんぱく質は4ｇ配合！11種のビタミンやカルシウムも含まれており、…
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なんばスカイオ店パン屋さんに行く時、どのパンを選べばいい？？こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍓 本日は【パン屋さんに行く場合何を選んだらいいか】のお話です🍞🥐 パンって本当に美味しいですが、 ダイエット中はあんまり良くないんです🥹😭 なぜかと言うと、 ・砂糖や…
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四条烏丸店ダイエット中のクリスマスや忘年会どうする？こんにちは！🎅🏻 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🏬 本日はダイエット中のクリスマスや忘年会での工夫についてご紹介します🎄🍺🍷 食べたものが脂肪として蓄積されるのは、 エネルギー貯蔵(グリコーゲン)の許容量を超えてから…
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東京駅店卵は最強の筋肉食材！！
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は身体づくりにもたらすこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は卵の魅力について紹介していきます！！ ① 卵は「完全栄養食品」💯 卵1個（約60g…
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浦安店リファ商品お得に購入！浦安で通いやすいパーソナルジムを探している方へ。エクササイズコーチ浦安店は、トレーニングだけでなくケア環境も充実。最新のシャワーヘッド、ドライヤー、マッサージガンを取り揃え、運動後も快適に過ごせます。 忙しい方でも続けや…
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銀座店脱！正月太り！皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 まだ12月🎄 「正月太りするかどうか」は、 実は年末の過ごし方でほぼ決まります。 12月は 忘年会🍻・外食🍽️・夜更かし🌙が増えやすい時期。 体重が増えていなくても、…
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池袋東口店～プロテインの種類と選び方～💪【プロテインの種類と選び方】💪 「プロテインっていっぱい種類があって迷う…」 そんなあなたへ、目的別にわかりやすく解説します！✨ 🔹 主なプロテインの種類 ○ホエイプロテイン（乳清） ・吸収が早い（1〜2時間） ・筋ト…
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大阪府～プロテインの種類と選び方～💪【プロテインの種類と選び方】💪 「プロテインっていっぱい種類があって迷う…」 そんなあなたへ、目的別にわかりやすく解説します！✨ 🔹 主なプロテインの種類 ○ホエイプロテイン（乳清） ・吸収が早い（1〜2時間） ・筋ト…
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天王寺店新発売のプロテインバー【カフェモカ】☕こんにちは🧑🏾🍳 エクササイズコーチ天王寺店です❗️ 本日は新発売のプロテインバーをご紹介したいと思います🎶 その味はなんと、【カフェモカ】です☕ プロテインやプロテインバーで甘いのが少し苦手な方はぜひお試しくだ…
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品川店飲む際の注意点について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪✨ 忘年会やお正月など、 お酒を飲む機会が増える季節になりましたね🍻 実は、アルコールは筋肉の分解を促してしまうため、 ダイエットやボディメイクとは少し相性が悪い成分…。 そこ…
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なんばスカイオ店クリスマスメニューで選んでほしい物こんにちは🙌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻 今日はクリスマスですね🎄 皆さんは今日は何を食べますか？？🤔 クリスマスぐらい好きな物を食べたい！と考えますよね🙄 しかし羽目を外し過ぎると後々後悔…😵💫 なんて…