代謝が下がるデメリット
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店です。
本日は、代謝が下がるデメリットについてお話しさせていただきます。
上記に加えて筋トレの重要性も簡単にお話します。
まずは代謝とダイエットの関係を簡単にお話し致します。
基礎代謝とは、1日に何もしていなくても消費するエネルギーの事です。
代謝が高ければその分、1日の消費エネルギーが多いわけです。
食事から摂っているエネルギーよりも消費エネルギーが上回ると、
痩せやすい傾向になります。
次に代謝が下がるデメリットについてです。
もうお分かりかもしれませんが、代謝が下がると消費するエネルギーそのものが減る事に直結するので、いつも通りのご飯を食べていても、痩せにくかったり太りやすくなってしまうリスクが高まります。
代謝を上げるにはどうすれば良いのか？
ひとつの方法として、筋トレが有効的です。
筋トレをする事で筋肉を大きくし、1日の消費エネルギー、代謝を大きくすることができます。
エクササイズコーチでは、お食事のアドバイスからトレーニングの指導まで行っております。
もしこの記事を見て筋トレが気になった方は、是非一度エクササイズコーチの無料体験へお越しくださいませ。
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