コーチの食事紹介🤗🌈
こんにちは(^^)
エクササイズコーチ四条烏丸店です！
本日はコーチの普段食べているお食事を紹介させていただきます！
食事は高タンパク質を心掛けていております！
どのコーチも体重×1.5gで計算してタンパク質を毎日1.5~2倍gは取るようにしています！！
食事内容としましては、鯖焼き、サラダ、おにぎりです。
カロリーは合計で450kcal程度になります！
タンパク質は代謝としてエネルギーに効率よく変換され、
筋肉の材料になるのでタンパク質が豊富なお食事はとてもオススメです！！
ただ、食べ過ぎると余ったエネルギーは脂肪となりますので注意です。
トレーニング頻度が多い方は多少タンパク質量が多くても問題ないです。
コンビニで手軽に買えるお食事なので、ご参考になさってください！！
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております！
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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