プロテインについて
こんにちは😃
エクササイズコーチ四条烏丸店でございます。
本日はプロテインについて説明させていただきます。
プロテインは大きく分けて動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）に分かれ、
ホエイプロテイン、ソイプロテインといった物が市販で多く販売されております。
今回はそれぞれの特徴をまとめていきます。
・ホエイプロテイン
主に乳製品から作られるタンパク質のことです。
ホエイプロテインは、水に溶けやすく体への消化がソイプロテインよりも早いです。
消化スピードが早いので、補給するお勧めの時間帯はトレーニング後やスポーツをした後になります。加えて必須アミノ酸（人間の体の中で作ることができず食料から摂取する必要があるアミノ酸）がバランスよく含まれているため、普段の食事で肉、魚などのタンパク質が少なくなりがちな方への栄養補助としても勧められております。
・ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆を原料としたタンパク質のことです。
大豆の油は加工過程で基本的に取り除かれています。
ホエイプロテインよりも体への消化が遅いため忙しい方の朝食やダイエット中の間食代わりに使用されることが勧められております。加えて吸収がゆっくりな分、腹持ちが良いのでダイエットのサポートになります。
ホエイ、ソイの使い分けは目標それぞれで使用方法も少し違ったものになりますが
エクササイズコーチのプロテインはこちらの栄養素をどちらも含んだハイブリッドプロテインとして販売しております。
無料体験の際、実際に試飲いただくことも可能ですのでこれからトレーニングを始めて体を変えていこうという方には是非お勧めです。
以上。
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/shijyou/
