ブロッコリーの力🥦
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店です。
本日はブロッコリーについてご説明します。
ブロッコリーは低カロリー・低糖質・高タンパクなのでダイエットには効果的でダイエット中でも安心して食べることができます。
栄養価も豊富で、ブロッコリーに含まれるクロムというミネラルには脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があり、むくみ対策には欠かせないカリウムも含まれています。食物繊維の含有量も多く、便秘対策にも効果的です。
これら以外にもブロッコリーに豊富なビタミンB群には、代謝に必要な酵素をサポートする作用があります。その為、ビタミンB群によって代謝が活性化されるとダイエットしやすい体になります。
また、ブロッコリーを食事に取り入れるとカサがあるため満腹感を得やすくなり、食事全体の量を減らすことができます。また良く噛むことで満足しやすくなるメリットも得られます。
食事量を抑えるためにもブロッコリーは役立ってくれるので、気になった方はぜひ一度食事に取り入れてみてください。
エクササイズコーチでは無料体験を随時受付しておりますので、ぜひ一度店舗に足を運んでみてください。
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