笹田店長のダイエット日記⑤
こんにちは。
エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。
突然ですが、皆さんは1日にどれくらい歩いているでしょうか。ちなみに、2023年の私は1日平均で8,000歩くらいです。
ダイエットで大切なことの1つが、摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにすることです。消費カロリーが多ければその分、痩せやすくなります。
もちろん筋トレで代謝を上げて消費カロリーを増やすことが1番大切で効率も良いですが、歩く量を増やす等によっても消費カロリーを少しだけ増やすことは出来ます。
普段から歩く時間が長いとその分、体が燃えている時間も長いです。体が燃えている時間が長ければ自ずと体脂肪も減っていきます。
歩く以外にも日常でエレベーターを使わず階段を使うようにしてみたり、日々の活動量を増やすことを意識してみましょう。毎日の少しずつの積み重ねが必ず体を変えてくれます。
エクササイズコーチ四条烏丸店では無料体験を随時受付しておりますので、ぜひ一度足を運んでみてください。
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/shijyou/
