LPH（レッグプレスヒップ）
こんにちは！！☺️✨
エクササイズコーチ四条烏丸店です！！✨✨
本日はLPH（レッグプレスヒップ）についてです🎉🎉
こちらは、ふともも・おしりに効いてくるトレーニングとなってます‼️
ふともも・おしりは代謝アップやスタイルアップが期待できましておすすめです 😆😆
下半身は上半身よりも大きい筋肉量が多いため、下半身の筋肉が発達することによって効率的に基礎代謝が高まり、痩せやすい体質を目指せます🔥🔥
スタイルアップ間違い無いです👍👍
トレーニング方法はいたって簡単です‼️
椅子に深く腰かけ、プレートに足の裏をつけ膝の角度が90度になるようします❗️❗️
その足の位置から少し高く上に移動します❗️❗️
膝は腰幅程度まで広げてフォームは完成です😆😆
そのフォームでプレートを足裏で押して耐えていく運動です。
この時のポイントととして踵でプレートを上方向に押し上げるようにすると良いです👍👍
誰でも簡単にトレーニングできますので是非エクササイズコーチでトレーニングしましょう😆😆
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し🤲
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております💪💪
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう‼️
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい🙇♂️🙇♂️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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