筋肉飯‼️
こんにちは！✨⚡️
エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️
本日は筋肉飯のご紹介をさせていただきます👏👏
こちらは簡単調理でタンパク質と良質な脂質がとれる料理となっています🎉🎉
その料理はお茶漬けです😋😋
材料としましては
鯖缶（水煮缶）
オートミール20〜40g
お茶漬けの素（お好みのもの）
お水（お好みの量）
作り方は簡単です👍👍
お椀に材料全て投入してかき混ぜる、そしてレンジ600wで2分ほどチンしてもう一度軽く混ぜて完成です❗️❗️
時間がない朝ごはん、夜遅く帰宅した時など手軽に作れて最適です✨✨
タンパク質はもちろん良質な脂質もとることができます。また、オートミールは白米と比べて血糖値上昇を抑えます👍👍
ダイエット最適メニューとなってますので是非一度お試しになってください‼️
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております！☺️☺️
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！💪💪
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！☺️☺️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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