地中海式ダイエットとは？
こんにちは！🍁
エクササイズコーチ四条烏丸店です！
本日は地中海式ダイエットについて紹介します！
🌿 地中海式ダイエットとは？
「健康長寿の食事法」として注目される食スタイル。
✅ 野菜・果物・豆類・全粒穀物をたっぷり🥦🍎
✅ 良質な油（オリーブオイル・ナッツ）をメインに🥜
✅ 魚介類を週2回以上🐟
✅ 赤身肉は控えめに、チーズやヨーグルトは少量🍖
✅ 適量の赤ワイン（食事と一緒に）もOK🍷
💪 心臓病リスクを下げ、体重管理や疲労回復にも◎
ジムでのトレーニング成果を高めたい方にもおすすめです✨
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております！📝
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！🤞🏻
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！📲
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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