船橋店のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✌️✌️ 本日はカフェインについてお話しします‼️🙋 コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは覚醒作用や疲労を軽減する作用、代謝を上げる作用があることで知られています☕️ 減量や筋力…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です✨ 今回は筋肉が持つ記憶能力【マッスルメモリー】についてです‼️ 皆さんは筋肉が記憶力を持ってることを知っていましたか？実は筋肉ってとっても賢いんです😳 筋トレした過去のデータを覚…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はエクササイズコーチ船橋店のコースと目標について説明します！ コース回数はあらかじめ決められており、4回、6回、8回の3コースに分かれています😊 入会時はこの3つの中から…

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です😎！ 今日は納豆についてご案内します✨ 納豆は発酵により大豆が本来持っていない栄養素がプラスされ栄養価がアップします💪🏽 その中でも「ナットウキナーゼ」は血栓のもとになるた…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です💪 本日は動物性タンパク質についてお話しします💪 タンパク質には動物性と植物性があり、肉、魚、たまご、乳製品などが動物性タンパク質になります🍖🐟🥚🥛 動物性タンパク質は多くのもの…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日は当店の人気商品をお知らせさせて頂きます😊 その商品は、プロテインバーのストロベリー味です‼️🍓 プロテインバーはいちご味とチョコ味がありますが、船橋店ではいちご味が圧倒…

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です！✨ 今日はトレーニング前の体重測定についてです！ エクササイズコーチはトレーニング前に毎回測定で身体の変化を確認していきますが、、、、 トレーニングが連続していたり、停滞…

エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はトレーニングの紹介をさせて頂きます💪 本日紹介するのはチェストプレスという胸のトレーニングです✨ チェストプレスは主に大胸筋という胸の周りを鍛える種目で、 女性ならバストアップ、男性…

エクササイズコーチ船橋店です👍 本日は筋肉痛についてのお話しです✨ 一般的な筋肉痛は「遅発性筋肉痛」と呼ばれており、基本的に運動(トレーニング)が終わった数時間後から1〜2日間ほど時間を置いておこります⏱️ 遅発性筋肉痛…

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です！✨ PFCバランスとは、健康を維持していく上で、主なエネルギー源となる３大栄養素です🍖🍚🥦 健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識する…