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船橋店爆食いについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です😆 ダイエットをしている途中で急に体重が落ちなくなってしまったことはありませんか? そんな時には一時的にたくさん食べて体を再度元気にさせるチートデイという言葉があります🧐🥸 しか…
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柏店お客様紹介💁♀️
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日は柏店のお客様のご紹介です🌾 こちらのお客様は月8回のコースで通っていただいています✨ 食事管理はご自身でおこない、時間がある時はトレーニングの追加もして頑張った結果…
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船橋店ボディメイクにいい油について🫒
こんにちは🪴 エクササイズコーチ船橋店です🍀 本日は摂るべき油について説明します🤔 油には大きく分けて2種類あり、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されます✨ まず、気をつけないといけないのが飽和脂肪酸と呼ばれる油です⚠️ …
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浦安店オリジナルプロテインバーのご紹介!!
エクササイズコーチ浦安店です🙌🏻 今回はプロテインバーの紹介です😍 高タンパク、低脂質で、 ★甘い物が欲しい、★小腹が空いたときにピッタリ👌 持ち運びしやすく外出先、職場でも気軽に食べられます。 ご自身のなりたい姿に向け…
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柏店感染症対策について!
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です🍀🌟 本日はトレーニング時のコロナ対策についてのご案内です✨💁♀️ お客様が使い終わったマシンはシート含めグリップなどお客様が触れる場所は毎回吹き取りと消毒を徹底して行っています…
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浦安店♡お客様紹介♡
本日はお客様紹介です✨ インディビジュアル4回コースで通われております❣ 毎回全力でトレーニングを頑張っていただいています💪 1年以上も通っていただいているので、身体つきもかっこよくなってきています☆彡 無料体験も行って…
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船橋店トレーニングマシンについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ船橋店です🤩 本日はエクササイズコーチ独自のマシンを使った トレーニングについて紹介したいと思います🥳 エクササイズコーチのマシンはマシン主導型で 全てのマシンにAIが搭載されています👏 …
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浦安店間食について
今回は間食についてです❗️ 食事と食事の間を空け過ぎると次の食事の吸収率が上がってしまうので間食を入れることが大切です👍 間食におすすめなのは ・ナッツ類🥜 ・高カカオなチョコレート🍫 ・ソイプロテイン などが挙げられま…
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浦安店冬のおすすめの食材
冬におすすめの食材はずばり大根です✨ 大根には食物繊維や抗酸化作用が期待できる栄養素が含まれていますが、 【おでん】に欠かせない食材です❗ おでんの具材は ★低エネルギー★ ★高タンパク質★ ★低糖質★ なのでダイエット…
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浦安店タバコについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🐀 本日はタバコについて紹介します🚬 タバコはデメリットが多く、健康上オススメ出来ません🙅♂️ ・回復力の低下👊 ・ストレスホルモンのコルチゾールによる筋肉の分解💪 ・睡眠の質…
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