千葉県のブログ

本日はマシン紹介についてです❣ こちらのマシンはバーティカルリフト（VL）と言いまして、太もも裏・腰・お尻に効くトレーニングになります。 腿周りは大きい筋肉なので鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなります❕ 興味ある…

本日はお客様紹介です こちらのお客様は月8回コースで通われています🏋️‍♂️ 無理のない食事制限をしながらでも、身体が引き締まってきています🔥 きついトレーニングも毎回達成率高く頑張っています🤗 数値の変化も起き始めてい…

  こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍉 本日はプロテインの通販のご紹介です！ エクササイズコーチでは、通販でもプロテインとプロテインバーを販売しております💁‍♂️ https://store.exerc…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です🤗 今回はパートナーコースについてです🔥 エクササイズコーチでは2名同時にトレーニングを行うことができるパートナーコースがあります💁‍♀️💁🏼‍♂️ 例えば、痩せたいけど一人では…

今回はお酒についてです✨ ダイエット中のお酒は注意が必要です❗️ お酒に含まれているアルコールが筋分解を引き起こしてしまいます😭 またビールやサワーは糖質も高いです❗️ 糖質の低いハイボールなどを活用しながらお酒と上手に…

本日はリロクラブ特典についてです❣ エクササイズコーチではリロクラブの会員様限定でキャンペーンを実施しております★ リロクラブ特典でのご入会ですと、 ・入会金無料　0円 ・クーポン券1000円引きを2枚プレゼント ぜひ興…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です🤗 本日はお客様紹介です🌻 こちらのお客様は今年の6月から月8回のコースで通っていただいております！ 以前は食べるものは特に気にせず甘いものや脂物がやめられなかったそうですが、食…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 今回は柏店で行なっている感染症対策の第二弾についてご紹介します！ お客様が安心して通っていただけるよう 店舗清潔度や感染症対策を徹底しております🌱 ◯入り口での手指消毒と検温の…

GI値とは食後の血糖値の上昇度合いを示す値です❗️ GI値が低い食品は食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットにおいてとても有効です✨ 麺類なら蕎麦、お米なら玄米、野菜なら葉物野菜が低GIの食品としてお勧めです！…

本日はタンパク質の重要性についてです❗️ タンパク質は体の組織をつくる大事な栄養素の一つで、筋肉や髪、肌などの身体のエネルギー源にもなります★ トレーニングは筋肉を疲労させ、傷つけます！ そこにタンパク質を与えることで修…