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浦安店タンパク質の重要性
本日はタンパク質の重要性についてです❗️ タンパク質は体の組織をつくる大事な栄養素の一つで、筋肉や髪、肌などの身体のエネルギー源にもなります★ トレーニングは筋肉を疲労させ、傷つけます! そこにタンパク質を与えることで修…
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浦安店ブロッコリーについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はブロッコリーについてです ブロッコリーは多くの栄養素がバランスよく含まれています💡 低カロリーで高タンパク質な為、減量中にはオススメです✨ 糖分を分解するビタミンB1…
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浦安店お客様紹介
こちらのお客様💁♂️ 月6回コースで通われています❗️ 毎回明るく楽しくトレーニングされ、達成率も高く素晴らしいです😄 ボディメイクは楽しく継続することが大切です✨ エクササイズコーチではお客様一人一人に続けやすいプラ…
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浦安店欠食について
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日は欠食のデメリットについてです 減量中は食べないほうがいいと思っている方いらっしゃいませんか❓ 実は、食事抜きは逆効果で痩せられない事があります😭 栄養不足で代謝が落ち…
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浦安店マシン紹介
本日はマシンの紹介です🌈 こちらはレッグエクステンション(LE)というマシンです。 このマシンは前腿の筋肉を鍛えることができます🌟 前腿を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなるので、痩せやすく、リバウンドしにくい身体をつ…
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浦安店皮下脂肪について
今回は皮下脂肪についてです❗️ 皮下脂肪とは皮膚のすぐ下の脂肪の事を指し、女性につきやすい脂肪です❗️ カロリーの摂り過ぎと運動不足により増えてしまいますので1日3食の栄養バランスの良い食事と筋トレで効率よく燃焼し、皮下…
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浦安店お客様紹介
こちらのお客様は月4回コースで通われています🏋️♂️ ご自身のペースで無理なく通い、少しずつ運動による変化も感じていただいています✨ エクササイズコーチでは、お一人お一人に合わせて負荷の設定ができますのでご安心ください…
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浦安店夏バテを防ぐ食べ物について
本日は夏バテを防ぐ食べ物についてです。 そもそも夏バテが起こる原因↓ ・室内外での温度差 ・暑さによる睡眠不足 ・汗で体内の水分が失われる 水分を補給も大事ですが、食事で栄養を摂取することが重要です。 主に、クエン酸・ビ…
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浦安店浮腫みについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はむくみ予防ついてです✨ 浮腫みが原因でなかなかダイエットがうまくいかないこともあります💧 浮腫まない身体にする為に、、、、 ・運動し血流を良くさせる🏋🏻♀️ ・カリ…
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浦安店リバウンドについて
今回はリバウンドについてです❗️ 過度な食事制限をすると基礎代謝が低下し、かえって太りやすい身体になってしまいます😭 そのため普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます! リバウンドを防ぐために栄養バランスを考えた…
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