-
三宮店本日のマシン紹介🎃こんにちは エクササイズコーチ三宮店です😁 本日のマシン紹介は「CP」です！ こちらのマシンは、 『チェストプレス』という胸の筋肉を主に鍛えていくマシンです❗ 胸の筋肉を鍛えることで、 男性ですと、胸板を厚くでき男らしい…
-
三宮店【プロテインでお腹下す】こんにちは😊🫶 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はプロテインでお腹下すについてご紹介いたします💁♀️ なぜプロテインでお腹を下してしまうのか。 ・一度に過剰摂取する ・タンパク質をうまく消化できてい…
-
三宮店健康について✨こんにちは🎈 エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日は健康についてご紹介します😊 健康というものは日常生活においても特に大事なことですが、健康な毎日を過ごすには三要素として、食事、睡眠、運動の3つの要素が大切です😮…
-
三宮店冷え性についてこんにちは🌱 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は冷え性についてご紹介致します💁 冷え性の症状の原因ですが、 5つございます‼️ ・筋肉量の低下 ・自律神経の乱れ ・鉄分不足 ・ストレス ・運動不足 対策として、 ・…
-
三宮店焼肉で食べても大丈夫なものについて🍗こんにちは🎈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は焼肉で食べても大丈夫なものについてご紹介します🍗 外食などする際に焼肉食べに行かれたりすることもあると思いますが、ダイエット等されている際にオススメのメニューがあります…
-
三宮店【お尻の脂肪を落とす方法】こんにちは🤗 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお尻の脂肪を落とす方法についてです🥰 【お尻に脂肪】がつく原因↓ •筋力の低下 •むくみ •姿勢不良 これを落とす方法！ ３つ改善しなければならない！ ★詳細は下記の…
-
三宮店糖質の重要性について💥こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日は糖質の重要性についてご紹介します💥 糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いた部分の総称で、体内に取り込まれるとエネルギー源となる栄養素です❗ 糖質はご飯やパンなど…
-
三宮店筋肉痛について★こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🦄🌿 今回は筋肉痛についてお話します！！ 一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています🙋♂️ …
-
三宮店★新店舗情報★こんにちは🩵✨ エクササイズコーチ三宮店です🌈☀️ 本日は新店舗についてです💁 ２０２３／９／３０（土）博多にオープンいたします👏 ★博多マルイ店★ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅中央街９－１博多マルイ７階 アクセス：福…
-
三宮店停滞期について★こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🦄🌿 本日は停滞期についてです🙆♀️ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう 体重の減りが急に止まってしまうことです😑 起こる原因としては大きく3つです📌 ・ホメオスタシ…
-
船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
-
四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
-
銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
-
浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
-
船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
-
リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
-
広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
-
四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
-
池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
-
船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…